让你上瘾的不一定是烟，也许是习惯，别让坏习惯毁了你

1

人类

它是一种适应性很强的生物

以武汉的天气为例。空调在室内20度的时候，没有不习惯的感觉，但是一旦离开空调区域，瞬间就热了，原地蒸发。

但是，当你真的出去一段时间，再回家的时候，你会在恒温的房间里感受到铺路的凉爽感，这种感觉在适应一段时间后就会恢复正常。

其实温差有时候并没有那么重要，但是一旦你习惯了某种状态，你就会理所当然地认为它是最合理的存在。

甚至之前人们还专门讨论过空调的温度，但其实不管是20℃还是23℃，习惯了都会接受。

之所以对“空调温度”有争议，是因为我们已经习惯自己的温度很久了，所以对别人带来的温差肯定会有一些不适应。

就像一个常年把空调温度定在20的人，他肯定觉得23°C的温度太高了，即使23°C是比较接近正常的温度；

同一个长期在自己不健康的习惯下长大的人，不仅会觉得自己的行为是错误的，甚至会抵制健康正确的行为。

因为他们已经适应了现在的状态，哪怕只能带来短暂的快乐。

这种东西最大的特点就是不能长时间保养，只适合偶尔“变性”。很多人一开始就知道这个东西不对，告诉自己只是一种轻饮。

但是到了后期，他们通常会失去控制，因为他们已经完全适应了这种状态。

这时，他们要么知道这是不对的，但他们无法控制自己；或者干脆把这些做法当成日常习惯，不再觉得是错误的行为。

所以这就是“习惯性堕落”的由来。

2

上瘾的习惯

不是所有的坏习惯。

如果你脑海中所有的“上瘾习惯”都是坏习惯，那么看看下面几点。

在人们固有的思维中，上瘾的、引人入胜的东西都是带有致幻色彩的消极事物，但其实很多积极的东西也有神奇的吸引力。

只是因为消极的东西，更容易给人带来满足感，所以更容易上瘾；大多数积极的事情都需要时间和精力，所以坚持下去是极其困难的。

正因为如此，更多上瘾的习惯是坏习惯，但这并不意味着好习惯就不能坚持。

比如我们熟悉的“21天修炼法则”，不要急于反驳。反驳这种观点的人，大多是那些坚持了21天也坚持不住，放弃的人。

事实是，无论是好习惯还是坏习惯，我们大脑的肌肉记忆都会在21天内不间断地形成，我们会有条件地对这件事做出反应。

不做就不会有损失，但是习惯了就不做，就会有一种失落感，因为它已经潜移默化地成为了我们的日常，好像已经成为了一天计划的一部分。

每天聊天的朋友突然失去联系，喜欢的博主今天没有更新视频，甚至早上路过的洒水车今天也没有播放音乐...

再小的事情也会成为我们的习惯，影响我们的生活，影响我们的情绪。

三

习惯

就是跟着自己的喜好走

有人说习惯是一种可怕的东西，它会毁灭我们自己；有人说，习惯是一件非常鼓舞人心的事情，因为它无数次地激励着我们自己。

这两句话有什么区别？前一句是把自己的习惯附加在别人身上，后一句是听从自己的内心。

有些人认为习惯很可怕，因为他所谓的习惯是适应了别人的存在和外来物体的刺激，他们因为这些东西的消失而失去了情绪管理。

另一个习惯，我称之为积极的习惯，更多的是关于我们自己。我们习惯于早起跑步，晚上看书，定期提升自己。

这些东西不会因为别人的离开和变心而失去原有的价值。他们只关心我们自己，依赖我们自己。

习惯的东西会上瘾。无一例外，我们可能不会太在意，但习惯自然才是硬道理，融入日常生活是自然的。

我们不能拒绝上瘾的习惯，当然主要是因为我们没有这个能力。

但我们至少可以在习惯之前考虑一下，它是否能成为我们的习惯，甚至是否值得去做。

尽量不要碰任何只能带来短暂快乐的东西。如果真的想摸，在能控制自己的前提下，在结果可控的范围内，轻轻尝试一下。

如果分不清是好习惯还是坏习惯，那就看看这件事的主动权是在自己手里还是在别人手里。

能掌握在自己手里的东西一般都不会太差，但如果结果被别人掌握了，那就不得而知了，所以永远不要习惯别人的存在，而是培养自己该做的事情。

没有能力让好事变得更好，但至少不要让坏事变得更糟。