走路姿势“内八字”和“外八字”的坏处，及正确的姿势介绍

如今每个人都希望自己身体健康，无病无忧，而适量运动就成为很多人的选择！本文就为大家介绍一下两种走路姿势“内八字走法”和“外八字走法”的坏处，以及正确走路的姿势，希望对大家有所帮助！

走路姿势有“内八字走法”和“外八字走法”的坏处

1、内八字走法

走在大街上，大家会发现很多人走路姿势是不一样的，有内八字走法，也有外八字走法。其实这两种走路姿势并不是正确的。

内八字的走路姿势，会使膝盖和脚尖不在同一个方向内，这对于每天运动量都大的人，或者是久站的人的来说，就会给膝盖造成压力，长期这样走路下去出现O型腿。

2、外八字走法

而走外八字的人，也会让膝盖跟脚尖不在同一个方向，这样做也会在无形之中增加膝盖的压力。甚至产生X型腿。

什么才是正确的走路姿势呢？

正确的走路姿势：1）走路抬头挺胸，两眼平视前方；2）脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地；3）走路时尽量直式迈步，脚尖朝着正前方；4）走路时上半身略微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。

要注意的是不要弯腰驼背的走路，有很多人在走路的时候，会当低头族（有多少人在低头玩手机）。这不仅会给自己的颈椎增加压力，而且在一定程度上还容易让自己处于危险的境地。

所以，大家在日常生活中走路，就可以观察下自己，按照正确的走路方式，对身体贡献的才是最大的。