今天小优来给大家分享一周的减脂餐，高蛋白、低碳水、低脂肪！用来做晚餐、午餐都可以哦！又能吃饱又能掉秤～

文末还有51套减肥食谱可领取

减脂餐一号

杂粮饭 虾仁炒青椒 清炒白菜

减脂餐二号

全麦面包

香煎鸡胸肉

西兰花炒红椒

减脂餐三号

蒸红薯

黑椒牛排

水煮西兰花

减脂餐四号

蒸南瓜

红椒炒牛肉

清炒卷心菜

减脂餐五号

全麦面包

芹菜炒牛肉

减脂餐六号

鸡胸肉炒三丁

减脂餐七号

全麦面包

红椒炒鸡胸肉

清炒西兰花

其实减脂期管住嘴，比迈开腿要重要很多，但是管住嘴不是让你节食，而是合理搭配饮食。

另外如果大家还想真正做能够减脂的美食，可以参考下方给你们的食谱

食谱获取方式如下