这两道美食搭配着吃，不仅让人头发变黑变亮，还有瘦身减肥的功效

昨天没事的时候仔细看了一下自己的长发，发现发梢那里有不少的头发变黄了，想拿剪刀减掉，但是又不忍心剪，毕竟这头长发已经陪伴了我好几年了，虽然现在不像古代的时候说的，身体发肤，受之父母，要是剪了头发，那就是不孝顺的，但是每天看着头发一点点的长长，慢慢的还是有感情的。

后来聊天的时候和朋友说起这事，朋友说这个不需要太担心了，你工作的地方在沿海城市，没事的时候做些牡蛎吃呗，牡蛎这种海鲜产品营养丰富，吃了不仅对黑亮头发、净美肌肤、瘦身减肥有作用，还能起到健脑明目、延缓衰老的功效。

听了朋友的建议之后，我决定去海鲜市场买一些牡蛎和海带回来搭配着吃，刚好最近住的地方新开了一个海鲜市场，那里海鲜种类多，价格也不是很贵。

准备食材：

牡蛎肉200克、水发海带50克、葱1根、海鲜汁10克、生抽10克、植物油10毫升、胡椒粉少许

制作方法：

1、把买回来的牡蛎肉多清洗几遍，清洗干净后放入碗中待用，再把泡发好的海带洗干净后切成菱形片（如果不会切的话切成长方形的也可以），葱清洗干净后切成小段。

2、把炒锅清洗干净后倒入大半锅水烧开，水开了之后就把牡蛎肉放进去焯烫一会后捞出来沥干水分放入碗中，然后把海带片也放进去焯熟，沥干水后放入牡蛎肉的碗中，再放入海鲜汁、生抽和胡椒粉搅拌均匀让海带和牡蛎入味。

3、把炒锅内的水倒掉，开小火烧干锅底的水后倒入植物油加热至6成热的时候把葱段放进去爆香，然后把油浇到一家拌好的牡蛎海带上，搅拌一下就可以慢慢品尝了。

牡蛎和海带都是海产品，滋阴的功效极强，二者搭配食用，不仅充满海味的鲜美，还对阴虚内热、烦热不眠、津干口渴、肠燥便秘等有很好的缓解效果，喜欢吃海鲜的朋友可以试试这种做法哟！

温馨提示：

1、牡蛎肉鲜嫩、易熟，焯烫时间要短，10秒钟就行。

2、因为海鲜汁和生抽都有鲜味且较咸，所以这道菜就不用另加鲜味剂和盐了。