日常小零食乌梅的功效

　　乌梅这种食物虽然在日常生活中比较常见，但是大家一般都是将它作为零食食用，很少会关注它的其它功效，其实乌梅除了当做腌渍果实食用外，还是一种非常不错的中药材，所以在吃的时候就有很多注意事项，那么吃乌梅要注意什么呢?三顶养生网来为您解答。

　　吃乌梅要注意什么?

　　1、吃乌梅要控制用量，如果吃多的话可能会损伤牙齿。

　　2、妇女正常月经期最好不要吃乌梅，因为乌梅性酸，吃乌梅可能会引起月经量减少。

　　3、儿童不宜多喝，因为儿童胃肠道功能不完善，多吃容易损伤胃肠道，导致胃溃疡。

　　4、感冒发热、咳嗽、多痰、气实喘促、胸膈痞闷的患者也是最好不要食用乌梅。

　　乌梅有什么功效?

　　1、一般身体疲惫是因为肌肉里面含有非常多的乳酸，乌梅能分解乳酸，让疲劳感消除，达到提神解除乏力作用。

　　2、因为乌梅含有柠檬酸以及苹果酸物质，进入身体以后会对胃部造成刺激，让消化酶分泌变得更多，肠道蠕动的速度就能变得更快，这样食物就可以更好的消化，肠胃消化系统功能就可以变得更好。

　　相信大家在看过上述三顶养生网的文章内容后可以明白，虽然乌梅是一种很不错的食物和药材，但是它在食用的时候有很多事情需要注意，比如吃多少、怎么吃、有什么功效等，所以建议大家不要盲目食用，最好可以在食用之前先了解一下乌梅的相关事宜。