为什么一到夏季，宝宝就不爱喝奶、不爱吃饭？该如何改善？

夏天，绝对是一个令爹妈头疼的季节。不是被蚊虫袭扰，就是宝宝食欲不佳！各种问题层出不穷。那么针对宝宝食欲不振，不好好喝奶粉不爱吃饭有什么好的对策呢？接下来就教给大家一些小方法。

SUMMER夏天宝宝食欲不振的原因

1、天气炎热，人们的心情总是处于烦躁状态，那么，我们的宝宝也是同样的。因为吃饭，需要的是一种轻松愉悦的心情。

2、气温高，出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，容易食欲不振。

3、夏季作息时间改变，白天长，黑夜短，宝宝的作息时间也随之改变，随着宝宝的生物钟的变化，饮食也会受到一定的影响。

SUMMER食欲不振 如何补充营养总结了这么多，那么，3岁前各阶段宝宝盛夏饮食应该注意哪些要点，才能有效改善宝宝厌食的情况呢？

一6个月的宝宝

母乳或配方奶是6个月前宝宝的食物。母乳能够满足宝宝所有的营养需求包括水，配方奶喂养的宝宝可以在2餐之间适量喂水，因为天气炎热，如果宝宝出汗多，妈妈要注意根据宝宝排汗排尿情况，把握宝宝的饮水量，既不要缺，也不能过。注意观察宝宝的尿量和尿尿颜色，当宝宝尿液颜色无色或淡黄色，说明身体不缺水，如果宝宝很长时间没排尿，或尿尿呈黄色，则需要给宝宝补充水分。

1岁前母乳喂养的宝宝不要选择在夏季断奶。因为奶作为主要营养来源，如果此时断奶，本来宝宝夏天消化能力就下降了，如果断奶，此时的那就还要接受适应辅食和适应奶粉的双重考验。

◆奶量减少别着急

当大人胃口不好时，也会不想吃，会自动减少进食量。不会说话的宝宝也会出现胃口不好的时候，妈妈最好尊重宝宝，偶尔一段时达不到标准奶量没关系，关键宝宝精神状态良好就没问题。

◆运动不能少

醒着时可多做趴、翻身、腹爬等大运动练习，妈妈也可主动给宝宝做婴儿操，以及适合你们的各种亲子游戏。

二6—12个月的宝宝

妈妈一定要记得，虽然宝宝已经开始添加辅食，但是，奶还是这个阶段的宝宝的主要食物，辅食只是辅助食品。辅食添加初期要注意含铁食品的添加，及时弥补宝宝身体已经消耗殆尽的储存铁，以防贫血。

注意要点：

◆补充水分

这个阶段，无论母乳喂养还是奶粉喂养，在炎热的夏季都要注意水分的额外补充。随着宝宝手口协调能力的增加，妈妈可以开始尝试让宝宝学用杯子喝水。

◆坐餐椅进食

最好从宝宝开始吃第一口辅食时，就让宝宝坐餐椅，当宝宝养成坐餐椅进餐的习惯，就可避免以后的抱喂、追喂，有利于以后良好进餐习惯的培养。

◆辅食添加不要影响奶量

注意给宝宝提供营养密度高的食物，以保证宝宝能摄取到身体足够的营养，又不至于影响奶量，因为奶还是辅食添加中期宝宝的主要食物。

◆提供手指食物，鼓励自主进食

可给宝宝提供种类丰富的手指食物，让宝宝亲自和食物接触，不仅可以提高宝宝对食物的兴趣，还可锻炼宝宝手口协调能力，为下一步自主进食打好基础。

◆果汁和白水

果汁和白水，宁愿给宝宝喝白水。很多妈妈反应宝宝喝了有味道的果汁，哪怕是兑了水的果汁后，就再也不愿意喝白水了。所以一定要从小就养成宝宝淡口味的饮食习惯。

◆抚触、按摩、运动不能少

除了洗澡后的抚触和平时的按摩，这个阶段的宝宝会的技能越来越多，醒着的时候妈妈就放手让宝宝去做爬行、翻滚、独坐、拉物站起、独站、攀爬等各种联系，家长也可多和宝宝进行你们之间的亲子互动游戏。

三1岁以后的宝宝

▉ 1岁到1岁半处于辅食添加后期的宝宝：

逐渐过渡到一日三餐的规律饮食。宝宝12个月开始，因为身体发育速度减缓，对能量的需求也会减少，再加上盛夏天气炎热所以会导致胃口变差。特别夏天容易出汗宝宝容易口渴，妈妈要注意掌握好宝宝的奶量，不要让奶量影响到一日三餐的食物摄入。

▉ 1岁半以后的宝宝：

因为自主活动能力增强，夏天穿衣少活动方便，宝宝活动量大增，再加天热汗液流失较多，所以妈妈要注意宝宝的饮水量，以及饮食的多样化和营养均衡，以及时补充身体消耗的水分、无机盐、蛋白质、维生素等。

注意要点：

1、及时补充水分 　　

孩子出汗后应及时补充水分，白开水最佳。白开水才是孩子最好的饮品，是最主要的水分补充方式。

2、饮食宜清淡

油腻食物难消化，会在胃内停留时间过久，宝宝很难消化。所以在夏季宝宝饮食应以清淡、营养、易吸收为主，以提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化和吸收。

（有妈妈问宝宝8个月了可以给宝宝喝绿豆沙吗？宝宝添加辅食后，是可以尝试的。有些妈妈会自制消暑饮料饮品如绿豆沙、百合粥、酸梅汤给宝宝食用，既可消暑也能为身体补充水分，只是妈妈应记得要根据宝宝月龄把握好调味和食用量。1岁前的宝宝尽量喝原味的，1岁后的宝宝如果原味的也爱喝那就不用加调味料。如果加调料，要保证口感清淡。）

3、主食多样化

面对没胃口的宝宝，主食除了米饭和面食外，可以增加各种粗粮如燕麦、小米、以及各种豆类为宝宝做汤粥，也可选用红薯、山药、土豆、南瓜蒸熟给宝宝吃，既可吸引宝宝进食的兴趣，还可补充维生素和膳食纤维等各类营养素。

4、多吃新鲜蔬菜、水果要适量

新鲜的蔬菜水果营养丰富，含有大量的水分、维生素、矿物质，能够弥补流失汗液中丢失的维生素和无机盐，补充身体需要的营养素。多吃新鲜蔬菜对宝宝是益处多多，不过水果因为含糖量比较高，要避免把水果当正餐吃的、没有限制吃水果的行为。新鲜丰富的果蔬可为宝宝补充汗液中流失的维生素，有助宝宝活力恢复。

5、注意补充优质蛋白

夏天出汗多，消耗的热量大，因此每天的餐食中，富含优质蛋白质的食物必不可少，如蛋、奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等。