食材扔进锅 只要煮熟就能端上桌的红枣牛奶粥，难度等级半颗星

宝宝添加辅食后，粥可能是吃的最多的一类了，口感软烂，容易消化，尤其是家有老人，几乎顿顿都有粥。

但粥类大多是淀粉和少量维生素，很容易有饱腹感，之前也总是叮嘱大家：不建议给宝宝食用太多的白粥，食材搭配要丰富些。

宝宝的胃口很小，尽量吃的每一口都不白吃。

• 最简单的：可以搭配多种米类、豆类、根茎类来煮粥。

例如：大米，小米，燕麦，藜麦等，红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆等，还有红薯、南瓜、山药类等等。

• 食材充足的：可以搭配些蔬菜+肉类，海鲜。

例如：青菜，包菜，香菇，猪肉，牛肉，虾，贝壳类等都可以来煮粥。

*注意，海鲜类是易过敏食材，要给宝宝单独添加过，确认无不良反应，再搭配食用。

多种食材搭配煮粥不仅营养丰富了，视觉上也是一种享受呢。

口感上更是香浓，每种食材都在释放自己味道的同时，又吸收了其他食材的味道，每一口都是惊喜！

今天来教大家煮味道香浓的——【红枣牛奶粥】。

来自大新疆的红枣，肉多、核小、味道甜的代表，剪刀剪小块直接用来煮粥就可以，小宝宝也能咬得动。

补钙小能手-牛奶，也是不错的煮粥伴侣，加热后的牛奶，香味更加浓郁，牛奶+谷物+红枣，三重香甜更诱人。

拍个照的功夫，牛奶粥的表皮有了一层厚厚的奶痂，吸溜一口嘬进嘴里，入口即化，满满的香甜气！

如果你没试过牛奶煮粥，那今天这一道一定别错过。

- 红枣牛奶粥 -

杂粮米30g粥米70g牛奶200g去核红枣两颗适合1岁+对食材不过敏的宝宝

- 详 细 步 骤 -

1

处理食材：杂粮米+粥米用清水洗净备用。

红枣用厨房剪，剪成小块。

2

水开后放入粥米和红枣，半扣盖小火煮15-20分钟（粥米软了为标准）。

如果想要稠一点的粥，这一步不要放太多清水，因为后面还有加牛奶。

3

煮到粥米开花、锅中没有太多水分：大概下图的状态。

放入牛奶，小火煮3-5分钟，关火。

等到微微放凉，就可以开吃了。

如果家里有做好的肉松、肉泥都可以放一些，营养更全面。

牛奶适合1岁+的宝宝，所以食谱标注为1岁+，如果不放牛奶9个月+的宝宝就可以尝试了~

好了准备好食材，今晚就喝它吧！

来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长