外国小孩吃这些都能长得又高又大？看看国外妈妈都怎么放养小孩

我小时候特别喜欢吃木斯里

一天三顿就只想吃牛奶泡木斯里

但我的妈妈坚决不同意

把木斯里藏在很高的柜子里

只有偶尔奖励我的时候给我吃

木斯里看起来好像很健康

但实际很多木斯里糖分非常高

购买的时候

一定要认真看包装上的说明

欧洲妈妈们大多不是因为蛀牙原因

不让小孩吃糖

而是过多的糖分会导致小孩有各种问题

比如：营养不良、多动、不集中注意力等等

也是我的妈妈不给我吃太多木斯里的原因

PS：原味的玉米片是不含糖的

妈妈们可以参考

视频：奥地利儿童营养师说一个星期只能吃三顿肉？！

大家可以根据自己的口味

更换蔬菜或其他香料

感觉有点类似凉拌的中国炒饭

也可以选择放新鲜的

马苏里拉芝士 Mozzarella cheese

或茅屋芝士 Cottage cheese

这两种都是没有盐的原味新鲜芝士

而且高蛋白、低脂肪含量

芝士和酸奶一样

都是很好的蛋白质来源

在欧洲我们从小习惯的

是无糖原味酸奶

自己可以加水果或果仁在里面

有很多评论说不喜欢无糖酸奶的味道

可能是因为饮食习惯不一样

欧洲小朋友好像从小就习惯了无糖酸奶

在中国我只找到了

一两个牌子的无糖酸奶

感觉不容易找到

而且也非常的贵

希望能有更多的品牌做健康的无糖酸奶

小时候橄榄球训练完后

需要大量补充蛋白质

教练都是让我们吃 Quark酸奶

这是一种很厚实的酸奶

算是从酸奶过度到芝士之间的奶制品

也正因为有酸奶、果仁等

不同的蛋白质摄入源

小孩不需要仅通过吃肉来摄入蛋白质

部分肉的脂肪含量高

以及其他的一些不良因素

所以儿童营养师推荐的

都是低脂肪含量的优质肉

最好是未加工过的肉

其中有意思的是小牛胸腺

胸腺是帮助幼小的动物抵御疾病的部位

小牛长到6个月后

小牛就不需要胸腺了

也就会从身体里自然消失

所以常吃的是

牛奶喂养的小牛犊的胸腺

高蛋白、低脂肪的优质肉

我没有在中国看到小牛胸腺

所以想问问吃过小牛胸腺的中国网友们

在评论分享吃过小牛胸腺的味道和体验

有网友说粗粮就是健康

但实在太难吃了

可能饮食习惯不一样

欧洲小孩从小就吃很多粗粮面包

我们觉得粗粮食品还挺好吃的

视频里的粗粮面包是

Pumpernickel老面黑麦全颗粒面包

视频：德国粗粮面包的6种吃法

因为用老面也就是天然酵母发酵

所以面包有天然的酸味

可以想象很多中国朋友会不喜欢

之前介绍的德国Munitenbrot面包粉

就和这个很类似

它的成分都是健康的粗粮和果仁

而且没有发酵的酸味

只有果仁和粗粮的味道

非常方便的3分钟便捷早餐选择

可以根据自己的喜好

搭配各种不同的食材

也是低脂低热量的好选择

有兴趣的话

可以参考看看

德国进口粗粮面包粉 ￥99 购买

非常多网友对视频里的

自制能量棒很感兴趣

其实做法非常简单

把各种喜欢的果仁或水果干切碎后

倒入加热融化的蜂蜜和红糖里

也可以加点面粉

搅拌均匀后

倒在烘焙纸上擀平

放入烤箱160℃烤20分钟左右即可

甜香酥脆的不行

拍摄那天大人和小孩一起

把能量棒都全部吃完了

我的大姐很自豪

她的能量棒得到了我的“认可”

而且我的大姐对这次拍摄

比我还更开心

我的大姐是那种超认真和执着的人

为了给大卫买书包

她拿出了做工作报告的态度

花了无数个小时

对比和分析了各大书包品牌

也看了很多妈妈们的反馈

最后比较后还是选择了

德国Ergobag护脊书包

当我告诉她

我要和德国Ergobag合作时

电话里她说：“什么？！”的声音

差点刺破了我的耳膜

一方面她为我开心

另一方面

她也觉得和优质的品牌合作

是好的机遇和对的选择

说实话我刚开始

对这个书包并不是很了解

看到小孩们拉拽书包

随地扔书包

我当时就想有没有必要买

这么好的书包？！

有个妈妈就说

你看小孩这样“粗暴”的用书包

德国Ergobag还承诺4年的质量保证

可见产品的品质是非常过关的

另外无塑化剂的书包材质

才是妈妈们最看重的一点

书包里的铅笔盒、水壶和饭盒等

都是安全的无塑化剂的材料

也就不用担心

小孩啃铅笔之类的了

想给小孩们准备开学礼物的话

德国Ergobag会是很不错的选择

大家搜索Ergobag 旗舰店

就能在天猫和京东找到

记得小时候我的妈妈

并没有掌握这么多育儿知识

但妈妈们想要给小孩最好的一切的

爱心都是一样的！

同时祝愿天下所有的妈妈和孩子们

健康快乐！加油

你们小时候有没有什么念念不忘的美食呢？

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奥地利的小胡

一位用散装中文分享美食的奥地利西餐厨师