冬瓜可以说是一年四季最便宜的蔬菜了,这段时间只要9毛一斤,像我们三个人吃,买一块冬瓜的不会超过2元,可以做上满满一大盘了,真的便宜。别看冬瓜便宜,但它的营养价值却很高,在民间有“冬瓜入户,不进药铺”的说法,冬瓜不仅是美味的蔬菜还有很高的药用价值。
冬瓜是一种高钾低钠型蔬菜,它的肉,瓤和籽都含有丰富的蛋白质,维生素等营养成分,有清热解暑,消肿利湿,增加人体的抵抗力,是一种不可多得的健康食材,营养低脂,而且做法相当多,烧,炒,炖,煮样样都行而且都非常好吃。
今天,就用冬瓜做了一种新吃法,加个鸡蛋,不炒不煮汤,出锅比肉还好吃,就连平时不太爱吃的孩子也吃了好多,这样做出来的冬瓜,酥脆入味,鲜美好吃,而且还很下饭,做法也很简单,喜欢的一定要试试呀,一起来看看具体的做法吧!
【材料】:冬瓜750克,鸡蛋1个,生抽2勺,蚝油1勺,盐少许,糖适量,小米椒1个,大蒜2瓣,玉米淀粉适量,油适量
【做法】:1、准备好材料,冬瓜去皮,去瓤后清洗干净,切成薄片。
2、把切好的冬瓜片均匀地裹上一层玉米淀粉。
3、1个鸡蛋打散,把裹了玉米淀粉的冬瓜片放入鸡蛋液中沾上蛋液。
4、锅中倒入适量油,把裹了蛋液的冬瓜片放入锅中,小火煎至两面都成金黄色后取出。
5、再来高一碗汤汁,2勺生抽,1勺蚝油,少许盐和适量糖,再加入半碗清水调匀。
6、锅中留少许底油,放入蒜末和小米椒,煸炒出香味。
7、然后把煎好的冬瓜放入锅中,倒入调好的料汁。
8、大火煮开后转中小火都至汤汁收干撒上葱花就可以了。
9、冬瓜这样做比肉还好吃,鲜美入味。
【小贴士】:玉米淀粉不要沾太多,薄薄的一层即可。冬瓜煎的时候一定要小火慢煎。
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页面更新:2024-05-16
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