自从知道南瓜的这个做法，我家早餐不买了，香甜顺滑，营养又好喝！寒冷的冬天，早起是件特别困难的事，谁都迷恋那暖暖的被窝，早起做早餐更是不可能了，甚至干脆早餐也别吃了，直接上班去了。这么不爱惜自己，胃痛的毛病迟早会找上你呢。花五分钟，准备一点食材，随手一煮，营养美味又养胃驱寒，比豆浆牛奶还香，你可别错过！

​一日之计在于晨，想要一天的精力充沛有活力，早餐不容错过。有句俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。可见早餐有多么重要呀。很多人早餐喝豆浆牛奶，天天喝也怪腻的，不如我们换种吃法，各种食材煮一起打成糊，营养丰富又全面，口感细腻滑口，香浓又好喝，大冬天捧上一杯，暖手，喝上一口，暖胃，是件多么幸福的事儿！

​南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等，还含有丰富的锌和纤维素，易于吸收好消化。而小米小米的营养价值也很高，可以健脾胃，润肠道，还能增强免疫力，老幼皆宜的一款健康食材。

今天就用南瓜和小米来分享一道暖胃早餐，花五分钟准备，洗脸，刷牙，收拾一下自己的时间就做好，一杯下肚浑身暖和，比暖宝宝还舒心。自从我学会了这个做法，天天吃都不腻，喜欢你也试试吧。

红枣小米南瓜糊

食材：南瓜60~80克，小米1杯约20克，红枣2个，清水300mL

注：一人份的用量，需要多做的按需翻倍

​做法：

南瓜削皮洗净切丁，红枣清洗去核切块，小米用清水淘洗干净，控水备用。

​将所有食材倒入破壁杯中

​加入300mL的清水，这容易最大容易只有300mL，所以只适合单身或上班或做宝宝辅食的人群使用。

​盖上盖子，按下开始键，指示灯停在米糊键上，停留3秒开始加热，最后破壁，大约洗脸护肤，刷个牙的时间就熟了。如果家里有预约的豆浆机或破壁机，将食材放入并预约好早上吃饭的时间就可以了，这个更省事。

​最后将小米南瓜糊倒入杯中，就可以享用了，香浓醇香顺滑，很好喝哦！

​文中我使用的是臻米破壁机，迷你款的，小巧呆萌，做一人食或宝宝辅食特别方便，可以做豆浆，玉米汁，米糊，果汁，养生粥，冷热两用，非常好用。如果早上来不及，还可以打包好食材，带去办公室，现做现喝也不错哦。

​还做了奶香玉米汁，口感醇香细滑，非常好喝。

小贴士：

想要早餐不费时做早餐，多多利用身边的厨房小家电。如果您的破壁机/豆浆机可以预约的话，就前一天晚上把食材准备好，放在破壁机/豆浆机里，加水后选择预约时间，早上起床就能喝到热乎的米糊了。是不是非常方便呢？

​这道红枣南瓜小米糊也是冬季滋润养颜的佳品哦！自从知道南瓜的这个做法，我家早餐不买了，简单好做，只占用你5分钟，当早餐真好，元气满满，驱寒又滋养脾胃！

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