万能酱汁，夏季凉菜必备的美酱料美食，简单易学一看就会

6⃣️款低脂酱汁！减脂期水煮菜不乏味！

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今天给大家分享一下我减脂期吃的几种调料汁，可以做大拌菜，波奇饭，拌面，沙拉，肉类轻食，越南春卷。集美们快动手试一下吧‼️

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✅百香果酱汁

配料：百香果1个 蒜末1勺 洋葱末1勺 香菜末一勺 小米辣1根 柠檬汁1勺 生抽1勺 代糖2勺 盐适量。搅拌均均匀即可。甜度️根据自己的喜好放多少。

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✅万能蘸料汁

配料：蒜末2勺 洋葱末1勺 小米辣 香菜末 白芝麻 生抽3勺 陈醋2勺 蚝油1勺 代糖1勺 清水适量。一起搅拌均匀。

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✅泰式酸辣汁

配料：蒜末2勺 洋葱末1勺 香菜末 小米辣 1根 白芝麻 柠檬汁1勺 鱼露2勺 生抽1勺 代糖1勺 清水适量。一起搅拌均匀。

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✅韩式凉拌汁

配料：蒜末 洋葱末 韩式辣酱3勺 生抽2勺 芝麻1勺 代糖半勺 盐适量 雪碧15～25ml。一起搅拌均匀。

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✅百搭油醋汁

配料：橄榄油1勺 苹果醋2勺 蜂蜜1勺（可用代糖）生抽1勺 盐 黑胡椒适量。一起搅拌均匀。

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✅经典麻酱

配料：芝麻酱2勺 陈醋2勺 生抽1勺 蚝油1勺 蒜末2勺 香菜末 代糖1勺 小米辣1勺 花生碎 芝麻 盐 调料粉 芥末，苹果醋，凉开水适量。一起搅拌均匀。

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注意事项：

⚠️所有调料可根据自己口味和喜好来选择放的量。

以上料汁做好放冰箱密封冷藏，可以存放2～3天。