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建议宝妈：别舍不得花钱，常给孩子吃它，助力孩子健康成长！

孩子是祖国的未来，从怀胎十月直到他们长大成人，每一个父母都付出了诸多的心血。作为两个孩子的宝妈，大的12岁，小的才4岁，一路走来我深有体会。怀孕时，只期待孩子有一个健全、健康的身体。而生下来之后，随着他们慢慢长大，我们这些父母赋予的希望和期待也多了起来。

没有父母不希望自己的孩子聪明，不希望孩子输在起跑线上，所以总是想着把最好的留给孩子。从小开始早教、补充营养产品，这些行为估计很多的宝妈们都做过。当然，它们也在母婴市场都异常火爆。就拿DHA之类的产品来说吧，它在母婴店和药店里都十分火爆。那么，它到底是什么东西呢？真的有那么好吗？今天，咱们就一起来探讨一下这个问题。

一、什么是DHA？

DHA，中文名字叫做二十二碳六烯酸，是一种脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的主要构成成分，对孩子的大脑和视力发育起着至关重要的作用。不过，孩子在成长过程中所需要的DHA，只能够通过饮食中获取。看到这里，估计很多父母都能够理解它为什么火爆了。因为确实好处很多，尤其是对于成长中的孩子。

二、怎样正确挑选DHA

既然DHA的好处这么多，那么咱们应该怎样正确地挑选和分辨DHA呢？

目前市场上有许多的DHA类产品，但其实这种物质最主要的来源有两种：一种是鱼类，尤其是鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲑鱼等油性鱼类，从鱼类脂肪中提取出来鱼油。第二种则是从藻类中提取出来的藻油。这两种DHA从安全因素以及污染问题两方面相比，个人认为DHA藻油更佳。

▲ 安全因素

DHA藻油和DHA鱼油两者都很安全，不过如果是怀孕期间的宝妈食用的话，鱼油有食用禁忌（容易出现血脂降低，引起血管扩张的情况），而藻油则不用担心这一点，所以选择藻油更适合孕产妈妈。

▲污染问题

虽然藻类物质和海鲜鱼都来自大海，但藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类提取，没有介入海洋环境，所以不用担心重金属污染，也不用担心有色素。而海鱼在生长过程中，要经过多重食物链的传递，所以更容易出现重金属污染的情况。

综上所述不难看出，藻类DHA类的产品要更优于鱼油DHA类的产品。大家在选购时一定要分清这一点。弄清了品类的区别还不够，因为咱们无法检测出产品的质量以及剂量是否足够。所以，一定要选择大品牌、且性价比高的DHA藻油。

如果您家的孩子比较挑食，那么不妨将它加入到食物中，比如加入米糊、牛奶、蛋糕等孩子爱吃的食物中，这样孩子会更容易接受。助力孩子聪明健康成长，除了补充DHA藻油之外，咱们还可以在日常的饮食中，经常给孩子吃一些鱼。比如汞含量较低的鱼，三文鱼、秋刀鱼、草鱼、鲮鱼等等。

建议宝妈：别舍不得花钱，常给孩子吃它，助力孩子健康成长！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！