入秋了，最爱的西兰花吃法给你，营养好搭配，多吃不长胖，超美味

入秋了，最爱的西兰花吃法介绍给你，营养好搭配，多吃不长胖，超美味！

随着社会的进步发展，人们的生活水平提高，现在人们对养生的意识逐渐增强。吃好，吃对，是现在很多人关心的话题。今天给大家介绍一种帮助大家养生的好食物，西兰花。

西兰花，营养成分丰富，价值高，营养成分也很全面，有“蔬菜皇冠”的美誉。再搭配它的低脂肪，低热量，因此，西兰花在养生界有着很重要的地位。

在生活里，孩子们吃一些，增强体质，促进孩子长个子，帮助孩子生长发育。

中老年朋友吃一些，软化血管，促进血液流动，降低血脂，降低血糖，预防心血管疾病。

女性朋友吃一些，美容养颜，延缓衰老，减肥瘦身。

在医生的眼里，常吃一些西兰花，还可以抑制癌细胞的滋长，抗击癌细胞，防癌抗癌。

营养丰富的西兰花，适合每一个人来食用。对于它的食用，在饮食里，我们可以素炒，可以和肉一起炒，可以做汤，可以清蒸，可以凉拌，方法多样，美味好吃。

入秋了，今天给大家介绍一种西兰花的吃法，适合各个人群来食用，营养好搭配，多吃不长胖，超美味！那就是西兰花炒虾仁。

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美味的西兰花和营养丰富的虾仁搭配在一起。虾仁是一种海产品，肉质松软，营养价值高。两者搭配，清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。绿色和黄色的搭配，颜色靓丽，让人看起来就有食欲。一起来看看具体的做法吧

材料：1个西兰花，8-10个虾仁，葱姜蒜

做法：1首先把买好的虾仁用生抽、淀粉腌制一下，，最好用新鲜的虾仁，不要用干虾仁。

2清洗西兰花，掰成小朵，放在淡盐水里浸泡一会。锅里烧水，放泡过的西兰花放在热水里焯一下，捞起沥干水分备用。

3锅里放油，爆香葱姜蒜，放进虾仁，翻炒变色。然后放进焯水后的西兰花，大火翻炒，翻炒，加入调味料，盐即可。

一道美味简单的西兰花炒虾仁就好了，最简单，最容易，适合每个人，一点也不费时间。营养价值高，味道超级棒，营养丰富，适合每个人食用。

小建议：

1西兰花在炒之气一定要焯水，一方面可以炒其阿里不费时间，另一方面也可以去掉西兰花里面的草酸。

2西兰花最好在水里浸泡一下，水里面可以放些面粉或者食盐，面粉或者食盐，吸附西兰花上面的杂质，农药，小虫等，这样西兰花吃起来更健康。

3在炒西兰花的时候，时间尽量要短，烹饪时间久了，里面的营养物质会破坏

大家知道了吗？大家爱吃西兰花吗？如果你有好的关于西兰花的吃法，可以在下面留言，评论，大家一起学习，交流，共同进步。祝您和您的家人生活愉快！