秋天吃红薯好处多，蒸红薯用凉水还是开水？小妙招教给你

秋天吃红薯好处多，蒸红薯用凉水还是开水？小妙招教给你，红薯又香又甜超好吃

进入秋天了，到市场上，什么食物见的最多？估计很多人都会说红薯。没错，红薯是秋季的时令食物，再秋季大量成熟上市。秋季的红薯，营养成分丰富，为人体提供多种营养成分，在生活中适当吃一些，养生价值很厉害。

秋季是减肥的好时节，减肥的朋友吃些红薯可以润肠通便，减肥瘦身。因为红薯热量低，脂肪少，大量的膳食纤维，可以阻止糖类变成脂肪，美容养颜，抗衰老。

秋冬季是心血管疾病多多高发期，吃些红薯可以保护心血管，辅助降压，辅助控血糖。

在医生的眼里，红薯还是一味好药材，适当吃些红薯，可以健脾胃，强肾阴，抗癌防癌

红薯好吃，一些禁忌问题，大家更要注意。1每次食用红薯不能过量。2不要空腹食用红薯。3红薯皮不要食用，对肠胃造成不适。

日常生活里，红薯的食用，可以蒸红薯、烤红薯、红薯粥，炸红薯丸子等等，不管怎么吃，都软糯香甜，好吃美味。很多的吃法里面，蒸红薯是大家经常吃的，蒸红薯简单，美味，但是要想把红薯蒸好，香甜，还要掌握技巧的。下面一起来看看怎么蒸出香甜的红薯。

小技巧：第一：红薯的皮不要去掉，蒸之前，把红薯清洗干净就可以了。

第二：红薯一定要等到锅里水烧开以后，在放进去。热锅开水可以将红薯的口感锁住，甜味更甜。

第三：红薯要大火蒸一会之后，转小火慢蒸。蒸好以后，锅里要焖一会，再拿出红薯，这样可以聚集水分，甜味，红薯吃起来更加香甜绵软。

掌握这三点，蒸出来的红薯好吃，美味，香甜。大家知道了吗？下面给大家推荐两种红薯的美味吃法，养生又美味。

吃法一：红薯大米饭。红薯和大米在一起煮饭，饭好了，红薯也好了，搭配米饭，鲜甜可口，美味。

吃法二；红薯粥。在煮粥的时候，里面放一些红薯块，煮熟以后，香甜可口，好吃极了。

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