如果孩子不爱吃豆腐，试试这个做法，成本不到5块钱，孩子超爱吃

如果孩子不爱吃豆腐，试试这个做法，成本不到5块钱，孩子超爱吃，不愁孩子们挑食了

豆腐这种食物，在生活中最常见，它是由大豆磨制而成的。嫩嫩的豆腐，营养价值丰富，有“植物肉”的美誉，是中老年人，小孩们的理想食品。特别是豆腐里面的钙元素丰富，每天吃1-2块豆腐，可满足一个人一天钙的需要量。

所以说，为了孩子的成长，家长要给孩子们多吃一些豆腐，可以帮助孩子增强体质，长个子。但是很多孩子在生活里，不喜欢吃豆腐，孩子挑食怎么办？那是因为你没有给孩子做出一份孩子们爱吃的豆腐菜肴。传统的豆腐吃法，孩子们不爱吃。做一些适合孩子们口味的豆腐菜肴，孩子们还是爱吃的。

今天给家长朋友们，推荐几种适合孩子们来吃的豆腐吃法，味道营养好，孩子们爱吃，身体棒棒哒，少生病。

豆腐吃法一：豆腐蒸鸡蛋

这道菜，豆腐配上鸡蛋，营养更厉害，适合孩子们和老人们来吃。

材料：嫩豆腐一块，鸡蛋2个，盐，葱花，味极鲜

做法：1嫩豆腐口感好，烹饪起来更加美味。把嫩豆腐冲洗一下，切成薄块，放在盘子里，备用。

2把2个鸡蛋打好，里面加一点清水，加一些盐，搅拌均匀，然后倒进豆腐上面。

3锅里烧水，水沸以后，把装有豆腐的盘子，放到蒸笼上，盘子上面盖上保鲜膜，扎几个小眼，来蒸。

4大火蒸12分钟即可，起锅后，上面撒一点葱花，香油，味极鲜即可。

豆腐吃法二；茄汁豆腐

豆腐搭配西红柿在一起烹饪，西红柿酸香开胃，豆腐细嫩软滑，做好以后，酸香开胃，口感外脆里软，营养又好吃。

材料：西红柿2个，豆腐一块，葱，淀粉，白糖，盐，番茄酱

做法；1首先把西红柿放入热水里，用开水烫去外皮，然后切成小块，备用。

2豆腐切块，放入盘子里，里面加入淀粉，让豆腐均匀裹上淀粉，备用。

3准备调味汁，一点白糖，醋，盐，番茄酱，淀粉，清水，生抽，鸡精，搅拌均匀，备用。

4锅里多放油，把豆腐来炸一下，表面炸至焦黄，有一层硬壳时捞起备用。

5下面我们来把西红柿块炒一下，炒软，炒出汁水，放进炸好的豆腐，淋入准备好的调料汁，中小火慢炖。

6让汤汁包裹在豆腐表面，汤汁浓稠后，准备起锅，加入葱花，一点白芝麻即可。

豆腐吃法三；豆腐煎蛋饼

豆腐配上鸡蛋液，在锅里来煎一煎，相当于煎饼一样，很适合孩子们来吃。

材料；豆腐一块，鸡蛋2个，淀粉，盐，葱

做法：1把豆腐用清水冲洗一下，切成三角形，备用。如果刀工不好的，切成薄块也可以。

2挡一点淀粉到豆腐上面，缙云沾上淀粉。

3鸡蛋打好，搅拌，里面加一点盐，拌成鸡蛋液备用。

4把香葱切末，倒进鸡蛋液里面

5锅里放油，来煎豆腐，两面煎黄，然后倒进鸡蛋液，

6一面煎好以后，翻面，两面都煎黄以后，即可。

豆腐吃法四；豆腐海带汤

豆腐和海带结合，做成汤，色美汤鲜，两全其美又好吃，好喝，会死而后孩子们来喝。

材料：豆腐一小块，海带一些，葱姜，胡椒粉，盐

做法：1海带可以买直接泡好的海带，回来清洗一下，切成丝，备用。

2豆腐切小块，备用。葱姜，切末。

3锅里里放油，爆香葱姜，放进豆腐，稍微煎一下，然后放进温水，海带，来煮。

4把海带煮烂，即可。起锅前，加入盐，胡椒粉，鸡精，一点香油即可。