六一将近，儿童零食怎么选？这些零食，为了健康别再给孩子买

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关于童年的回忆，是一辈子都要珍藏的礼物。而点缀美好童年的最好礼物，莫过于零食了。七零后八零后的零食时代，虽然花样品种不是很多，几分钱几毛钱的冰棍，软糖就是最美好的童年，但是，现在的食品安全真的是越来越让人担忧了，层出不穷的零食花样，学校门口五毛一块的黑作坊零食比比皆是，包装花哨价格便宜，但是学校门口的零食摊几乎是成了孩子们最快乐的童年。即便不是三无产品的零食，很多深受孩子们喜欢的零食也尽量让孩子少吃或者不吃。虽然大人早已经练成金刚不坏之身“百毒不侵”了，但是孩子却不一样，吃错了不仅影响身体发育，很有可能还会造成智力发育。以下几种零食已经被医生列入了“黑名单”，严重影响孩子的健康发育！

1.棉花糖

棉花糖中的糖粉非常高，不仅会导致儿童肥胖，还有可能出现儿童糖尿病的症状，而且，现在大街上还出现各种五颜六色的棉花糖，那种更不能给孩子食用。

2.膨化食品

说到膨化食品，可以说爆米花、薯片、虾片，几乎每个大人都知道不能给孩子吃膨化食品，但是，这些确实孩子们的最爱，所以，切记，不要少吃，而是最好不要吃。

3.派类食品

派类食品就是我们常见的蛋黄派、菠萝派、巧克力派……外形好看，口感甜美、包装精美，但是添加了各种添加剂，经常食用，对孩子造成非常不好的影响。

4.果脯

果脯，是将水果去皮与新鲜水果混合，然后进去水中并用糖水干燥，果皮明亮，但是，特别容易粘附灰尘细菌，并且，经过大量糖的加工，会给身体带来负担，所以，尽量吃新鲜的水果和果汁，如果您家里有果脯，尽量不要吃，保存的时间越长，细菌就越多。

5.果冻

果冻没什么营养价值，而且还特别容易在吞咽时造成危险，另外，果冻还有柠檬酸、色素、香精等添加剂，所以，家长要上孩子少吃或者不吃。

那么孩子完全不吃零食，也不是绝对的，一些没有添加剂、重金属、少糖、少盐的零食还是比较适合孩子吃的，比如干果类、果蔬类、坚果类、还有一些粗粮类的饼干类。

蔬果类：例如果干，红枣、蔬果沙拉葡萄干、芒果干、烤苹果干等，这些食物含有维生素和膳食纤维，对孩子的免疫机能有促进作用，有利于孩子生长发育。

坚果类：例如花生、腰果、核桃、瓜子、杏仁等。食物中有丰富蛋白质，以及大量钾、钙、镁、磷、锌和维生素等，营养价值比较高。

粗粮类：例如松饼、全麦面包麦片、饼干等。这类零食脂肪少，热量低，维生素多，经常吃能促进孩子肠胃蠕动，有利于孩子消化吸收，健康成长！

奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。这类零食含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等成分，适量食用可以帮助孩子生长发育。

糖类零食，几乎是每个孩子最爱的零食，但是挑选糖类零食，尽量选用无添加、无色素的大品牌产品，质量过关，食材也有保证，比如良品铺子新出的小兔山楂棒棒糖，不仅好看，而且完全零添加、无色素，不含糖，不会给孩子造成蛀牙，山楂自然的含糖量也保证了棒棒糖的甜味口感。我家孩子的最爱。

小兔山楂棒棒糖 ￥19.9 购买

其实良品铺子的很多零食都是我很喜欢的，比如藜麦饼干、无添加果冻、牛奶棒棒糖，口感自然不腻口，并且大品牌值得信赖，本来以为给我家四五岁的孩子吃，谁知道13岁的大孩子看见了居然赞不绝口。

藜麦酸奶饼干 ￥20.9 购买

选购一款好的零食太难啦！不仅要检查配料表还得留意外形包装，但是不管怎样，把握住主要成分健康、辅料少的原则，就能帮助宝妈奶爸更好地选择儿童零食，同时也别忘了再好的零食也应该注意适量，零食不能代替主食

爸爸妈妈依然要把关孩子的零食关哦！#重新定义儿童零##你好棒棒#