女生其实不需要减肥,张文宏:多吃这4种食物,多加锻炼就不会胖
相信大家对张文宏主任已经不再陌生了,在疫情期间他也一直抗战在一线,而且风趣幽默,敢和百姓说实话。而前一段时间张文宏主任强调:在这个特殊时期,女生不要减肥了,千万要注意营养。现在马上就要进入五月份了,而且温度越来越来,很多地区都已经提前感受到夏天的气息了。
而随着温度的升高,很多女生开始了减肥计划。因为爱美是天性,在家里宅了两三个月,很多人的体重都增加了很多。女生当然不希望夏季露出来的全身肥肉了,但是张文宏主任表示女生只要多吃高蛋白高营养的食物,并且加强锻炼就不会发胖的。
张文宏主任建议广大女性多吃鸡蛋,牛奶,鱼汤等各种肉类,特别是牛肉,因为这些食物对增强身体的抵抗力具有很大的作用。另外他还强调大家在喝鱼汤的时候,一定要把汤都喝掉,而且连鱼渣也要吃掉。其实张文宏主任的这些说法都很有道理,在这个特殊时期增强抵抗力特别重要,下面小哥就给大家分享可以增强抵抗力的四种食物。
牛奶
牛奶是大家在日常生活中都会购买的一种饮品,牛奶含有丰富的蛋白质,以及人体日常所需的钙,磷等物质。人体对于牛奶中含有的营养物质特别好吸收,如果每天食用适量的牛奶,可以有效提高人体的抵抗力。
鸡蛋
现在鸡蛋的市场价格还是比较高的,所以很多人都会在家中备上一些鸡蛋。鸡蛋的营养物质特别丰富,有维生素A,维生素B等等。鸡蛋的做法也有很多,比如鸡蛋羹,水煮蛋,荷包蛋,西红柿炒蛋等等。
牛肉
在日常生活中多吃牛肉比多吃猪肉好,因为牛肉的蛋白质含量更高而且脂肪含量更低。经常食用牛肉可以增加肌肉而且不容易长胖。牛肉中也含有大量的铁,对于很多贫血的人来说牛肉是一种特别好的食材。如果经常食用牛肉的话可以有助于提高免疫力,而且特别的下饭。
鱼汤
相信很多人家中都熬过鱼汤,鱼类也是含有丰富蛋白质的一种食物。而且鱼中的脂肪含量特别少,而且经常使用鱼汤可以增强记忆力,具有很好的补益作用。大家在家中可以制作鲫鱼萝卜丝汤等等,既营养又美味。
今天小哥的文章就分享到这里了,如果大家感兴趣的话就用这四种食物做出美味的菜肴吧,小哥也分享了很多健康美味的菜肴,大家可以跟着动手尝试一下,谢谢大家的支持。
页面更新:2024-04-26
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