天热了，这5种“碱性食物”要常吃，营养多，又健康，平安过夏天

夏天到了，天太热，很多人会觉得没胃口，吃不香，也睡不好，随便走一走就会出上一身汗，还很容易觉得疲累~

夏天出汗多，又容易没胃口，我们在适当地调整好生物钟，尽量早睡早起，还要在饮食上做一些调整，多吃一些“碱性食物”比较适合，人的身体就好像一个全方位的运作系统，各个环节相互制约、相互调节，人们的身体才会更健康。

而“碱性食物”富含多种营养素，对中和酸碱平衡起到一定的作用，还可以及时给身体补充营养，对强健体魄有好处。夏天，这5种“碱性食物”要常吃，营养多又健康，精气神满满，平安过夏天。

一、香甜营养的 无核脆红枣

坊间有“一日食仨枣，六十不显老”之说，在过去缺少化妆品的年代，在饮食上调理，经常吃红枣对保养肌肤有好处，由内养外，营养又健康！

相对于干红枣，更喜欢吃脆红枣，经过了清洗、去核、烘焙后，既保留了红枣的营养和清甜的口感，吃上去更酥更脆，也更香，而且每一包都是独立小包装，很方便随身携带，随时馋了饿了嘴巴无聊了，吃上一小包，顶饿管饱，嘎嘣脆，营养又健康。

原价68元，限时有活动：一件20小包共400克，到手价仅14.99元，正是入手的好机会。

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二、大脑的食物 山核桃仁

上学复习考试时很是耗费脑力，妈妈总会叮嘱说要吃一些核桃仁，提升注意力，缓解用脑疲劳。核桃仁是天然富含有着“脑黄金”之美誉的DHA，也被人们称为大脑的食物，特别是野生的山核桃仁，个头很小，但是营养更丰富，简直就是大自然的馈赠，孩子、孕妇也适合吃，对促进大脑发育等有好处。

国家地理标志的临安山核桃仁，品质好，传统工艺烘焙，不含色素、添加剂，个头比花生米大不了多少，口感却又酥又脆又香，尝到味道就种草，家里经常囤。

购物节有活动，正是入手的好机会，学习累了，工作精力不够用了，随时吃上一点，及时给身体补充营养，精气神满满。

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三、满满胶质的 葛根粉

湖北钟祥有着“世界长寿之乡”的美誉，这里的人们普遍比较长寿，当地有着这样的顺口溜：“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁老人精神一样好！”

常言道：“靠山吃山靠水吃水”，在湖北钟祥地理环境非常适合葛根的生长，人们把它磨制成葛根粉，平日里经常作为代餐食用，特意去问了一下度娘，葛根粉的功效和营养都颇多！难怪有“北有人参，南有葛根”之说。

早上偶尔起晚了，或者工作到下午肚子饿，随时拿出一小包葛根粉，倒入碗中或者杯中，先加入少许的凉水微微润湿，然后加入刚刚烧开的滚烫的开水，一边加水一边搅拌，葛根粉变得丝滑温润，吃上一碗，满满胶质，五脏六腑似乎都被滋润到，很舒坦。

自己喜欢原味葛根粉，本身没有什么味道，你也可以添加桂花蜂蜜、红糖等调味，丰富口感。趁着购物节活动给力，别忘记给父母、公婆也备上一份，老人家身体健健康康，对儿女来说就是最大的幸福！

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四、酥脆营养的 海苔夹心脆

海苔很多人都爱吃，精选紫菜烤制而成，而紫菜富含钙、铁、锌、硒、碘等微量元素，对调节人体酸碱平衡，对儿童的生长、老年人延缓衰老都有一定在帮助。

而把海苔和芝麻、花生仁、巴旦木、南瓜子仁、炒米等相搭配，制作成海苔夹心脆，是孩子大人都喜欢吃的小零食，口口酥香，给味蕾打开了新世界，营养也加倍。

平时在超市里买上一小袋海苔就十几块钱，限时有活动：领券立减15元，一件3罐到手价仅13.8元，简直是太划算了，遇见赶紧囤，大人孩子一饱口福。

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五、富含蛋白质的 南溪豆腐干

大家都知道，大豆富含膳食纤维，植物优质蛋白，多种氨基酸等营养素，很适合日常经常食用，南溪豆腐干采用优质大豆，辅以长江弱碱性好水，采用上百年的传统制作工艺，制作出来的豆腐干，口感软糯又Q弹，很有韧劲也很有嚼劲，被料汁浸润得非常入味，平时当作小零食孩子非常爱吃，很是解嘴馋；女人喜欢把它当作煲剧零食，低卡轻热量，0胆固醇，0防腐剂，好吃还不怕胖！

男人更是喜欢把它当作下酒菜，一边喝着啤酒，一边吃着豆腐干，直夸比干嚼花生米好吃多了，有滋有味，解馋又解压，好不惬意~

平时99.8元，舍不得多吃，限时有活动：五香味+麻辣味+泡椒味，3种口味一共1404克到手价仅44.8元，还另外送一件鱼豆干，机会难得，遇见别手软，一家老少一饱口福。

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夏天，天热了，这5种“碱性食物”要常吃，营养多，又健康，精神满满，平安过夏天。

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