入夏美白得靠吃 夏天马上就要来了,进入夏天,天气变得燥热,身体水分流失加快,所以饮食上必须要调整,银耳是众所周知的滋补润肤食材,可以赶走夏天的身体干燥,养肤护肤需要从内调养出真正的好肌肤。
比起大学刚毕业那会,我现在真的是很注重养生,做为一个步入30岁的女人,发现皮肤和以前比起来,真的是红润细腻许多,都是一直以来坚持内养的一个作用吧,跟大家分享3款好喝养颜又简单易做的银耳露吧!
1、芒果银耳羹
做法:银耳提前泡发,芒果切成小块备用,冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞,一起放入炖锅,一次性加入足够的纯净水,大火炖一小时出胶即可,就可以享受细滑好喝的芒果银耳羹啦!
好处:促生长、促伤口愈合、抗衰老、润燥
2菠萝蜜银耳羹
做法:银耳提前泡发,菠萝蜜去核切块备用,冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞,一起放入炖锅,一次性加入足够的纯净水,大火炖1小时出胶即可,就可以享受细滑好喝的菠萝蜜银耳羹啦!
好处:补血养肾、乌发、清热解毒、滋阴
3、红枣莲子银耳羹
做法:银耳提前泡发,冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞、20克莲子、20克百合,一起放入炖锅,一次性加入足够的纯净水,大火炖1小时出胶即可,就可以享受细滑好喝的红枣莲子银耳羹啦!
好处:补血养气、红润肤色、润燥
以上银耳露大人小孩老人都适合,可以在早上作为饮品和早餐一起食用,冰糖根据自己的口味调节,建议还是少吃糖。
姐妹们平时没时间煮的话,可以选用现成的猫千岁冻干银耳羹,3种都有(文末有),直接用开水冲泡就可以喝了,我自己也每天都在喝,出胶快,方便,力荐给大家。
猫千岁冻干红枣银耳羹 ¥39.9 购买页面更新:2024-05-26
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