绿豆跟它是绝配，清热去火帮助开胃，1块钱做一大锅，天天喝不腻

如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！

导语：绿豆跟它是绝配，清热去火帮助开胃，1块钱做一大锅，天天喝不腻！

相信大家也知道，每到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，而且乏力的情况，那么在这个时候呢，小编建议大家在这个季节一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

因为在夏季的时候，由于光照比较充足，很多瓜果蔬菜都是大批量成熟上市的，而且这类瓜果蔬菜里面都富含大量的维生素、氨基酸以及微量元素和矿物质，对我们清热解暑都有一定的帮助，还能够帮助我们提高食欲，尤其是大家不知道吃什么的时候，不妨去市面上看一看，买一些新鲜的瓜果蔬菜拿回家去吃。

当然啦，在夏季的时候，最解暑的食材其实就是绿豆，尤其是将绿豆煮成绿豆汤来解暑，是非常不错的，绿豆里边儿它除了富含大量的蛋白质以外，还含有我们所需的氨基酸以及钾元素、铁元素和锌元素，同时还含有多种膳食纤维、维生素，所以它的营养价值还是非常高的，对于我们清热解暑也有一定的帮助。

绿豆的吃法，也是非常多的，除了将其组成绿豆汤以外，其实我们还可以将绿豆跟这个食材一起搭配着煮着吃，这样的话才能够快速的帮我们清热解暑，起到提高食欲的效果，而且这个汤比我们平常喝几碗的酸梅汤还要更加的解暑和解渴。

那么这个食材呢，其实就是百合，因为百合呢，虽然说是一种花，将其晒干之后，它的营养价值也非常高的，而且它本身就有着滋阴润肺的效果，同时还有的美容养颜的作用，基本上花上一块钱就可以买上一大把的百合花，将其买回来之后我们放在绿豆里面一起煮着喝，口感价值会更好。感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下这个百合绿豆汤的做法非常的简单。

第一步，首先我们准备好新鲜的绿豆以及百合和冰糖，先将绿豆和百合清洗干净，然后提前浸泡三个小时以上，浸泡的话，可以使得他们的口感更加的软糯一些，而且可以将上面的脏东西都清洗掉。

第二步，浸泡之后呢，放在清水中多清洗几遍之后呢，沥干水分，准备一个高压锅，刚将绿豆和百合直接放在锅中，再准备四倍左右的清水倒入锅中开启煲粥键就可以了。

第三步，等到时间到了之后，大家就直接往里面放入适量的冰糖就可以了，用勺子搅拌均匀，等到冰糖融化之后，就可以直接端上桌开始喝了，非常的简单哦！

那么，这样一份营养滋补的绿百合绿豆汤就做好了，喜欢的朋友们或者是不知道吃什么的朋友们不妨自己在家里边儿，试试小编今天跟大家分享的这个美食吧！那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容。

看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们可以给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。