饭店里“相当放心”的5道菜，价格便宜，营养实惠，厨师都劝家人吃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

前几天，给大家分享了饭店里很脏的5道菜，有水煮鱼，辣炒大肠等这些菜，看完后很多朋友说了，下次去饭店，什么都不要吃了。其实不然，饭店里也有很多，可以放心吃的菜肴，今天呢，我就挑选5道最经济实惠营养的菜肴，分享给大家，尤其第5道，最经济实惠，很多人没吃过。

1、葱油鱼或者清蒸鱼

为啥给大家推荐葱油鱼或者清蒸鱼呢，因为如果是不新鲜的鱼，做出来的葱油鱼或者清蒸鱼，咱们一眼就能瞧出来，鱼身发紧，鱼肉发柴，鱼眼不翘。而且清蒸鱼吃的就是鱼新鲜的味道，咱们一入口就会吃出来，所以大家在饭店里，就可以放心的来点，各种葱油鱼或者清蒸鱼类。

2、辣椒炒肉

辣椒炒肉这道菜，在饭店里咱们也可以放心吃，因为很多饭店里做辣椒炒肉，如果肉片稍微一不新鲜，和辣椒炒一块起来就会有一股酸味，咱们一尝就能尝出来。而且辣椒炒肉一般还带上一份小饼，咱们点这道菜，相当于省出一份主食的钱，多划算呀。

3、蒜泥白肉

蒜泥白肉的味道醇厚，而且肉片蘸着料汁吃，一点也不腻，为什么这道也能放心点呢，因为蒜泥白肉中的白肉，都是用清水加上简单的葱姜料酒煮熟的，如果稍微有一点变质发酸，咱们一口就能尝出来，饭店老板当然不会傻到拿这道菜来做文章，所以这一点，大家一定要记好。

4、葱花鸡蛋饼，尖椒鸡蛋饼

这两种鸡蛋饼的营养，自然不用我多说，而且这两道菜，老板一定会用新鲜的鸡蛋，因为鸡蛋稍微不新鲜，煎出来的鸡蛋饼根本就不会成型。而且这两道菜的价格，一般都在10元左右，一份里面能给你放七八个鸡蛋，特别经济实惠，去饭店一定记得点这两种鸡蛋饼来吃哟。

5、海米炒油菜，或者菠菜

海米的营养自然不用我多说，有海中软黄金之称，很多朋友去饭店点菜，只会点清炒油菜或者清炒菠菜。但是大家不知道，多加个两元钱，就能点上一份海米炒油菜，海米的鲜味营养，再加上青菜的口感，这道菜也特别适合老人和小孩吃，所以家庭聚餐，一定要记得多点这道性价比最高的菜哟。

大家看完这篇文章，下次就知道去饭店里，要多点什么菜来吃了吧，上面这些菜都经济实惠，还营养好吃。这篇文章的干货很多，大家记得多多点赞评论，并分享出去，让更多的好朋友看到吧，我是大厨江一舟，咱们下期见。