未品秋浓已入冬，小雪节气，多加预防这“五寒”

初冬潜入悄无踪，未品秋浓已入冬。中医认为人们在冬天应该温补养阳，少吃生冷，防寒保暖，那么具体应该注意哪些细节呢？

防鼻寒

进入冬天之后“凉燥”更明显，鼻炎的困扰也会反复发生，不妨试试以寒制寒，清早醒来或者外出之前用冷水浸湿自己的鼻翼，因为早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是个防治鼻炎的有效方法。

防颈寒

颈椎病高发的季节也在冬天，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以必要的话要穿上高领毛衣，系上围巾来抵御寒风，避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

防肺寒

寒冷的季节变换，稍不注意就容易伤风感冒，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。温服后脱衣盖上被，至微热而出小汗即可。

防腰寒

人的腰部为“带脉”所行之所，而肾喜温恶寒，所以应常按摩来温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，按住腰眼处，稍留片刻，然后用点力道向下搓至尾椎骨。

防脚寒

泡脚是现在许多人喜欢的冬天御寒方式，当你泡脚时，水温应在40度左右，且淹没到脚踝关节处；每次浸泡30分钟左右，有条件者还可以买上足浴盆按摩足趾和脚掌心。

小雪节气，寒冬降临，大家多多注意预防“五寒”哦~

（图片来源于网络）