高原旅行必备清！！最实在的都在这里了

▶️通行相关：身份证、部分地区边防证、健康码必须为绿码

▶️抗高原反应药物

▶️止痛药（阿咖酚散、布洛芬等），请遵医嘱

▶️到了拉萨最好买个氧气瓶或者氧气枕

▶️保暖防风的衣服、保暖遮阳的帽子、方便行走的鞋子

▶️手机、相机、充电线、备用电池、充电宝

▶️手机话费一定要提前充好

▶️现金若干，包括1元（需要纸笔）

▶️防晒霜、保湿乳、唇膏、遮阳的帽子、墨镜等

▶️通行相关：身份证、部分地区边防证、健康码必须为绿码

西藏很多地区管控较为严格，很多地方需要检查身份证，部分地区需要边防证。

健康码是绿码是必须的！

进藏前1-2天，做好核酸检测，会让你通行方便很多，省去很多口水。

▶️抗高原反应药物

常见的，如高原安、红景天、葡萄糖等等，都是比较有效的，需要提前能服用。

但是这些不是神药，吃了就不高反，也不可高反了再开始吃。但是，可以很负责的和你说，肯定是有用的，我进过12次西藏，其中4次没有吃，高反程度都比较严重，适应时间也比较长，如果提前服用了抗高反产品，适应时间明显缩短。

感冒药、晕车药，可以带一些。

▶️止痛药（阿咖酚散、布洛芬等），请遵医嘱

很多人会给你推荐阿咖酚散、布洛芬，这个很不负责任，请不要擅自服用，这是止痛药！

只止痛，不治高反！很多人以为头不疼了，就是高反没了，觉得这是神药，太灵了。其实不然，做手术开刀到了麻药，不觉得疼了，伤口就没了？？

很多人会说睡前来一包，晚上就能睡很好，但是睡眠期间，如果高反变严重，因为止痛药的原因，身体没有及时发现高反，然后越来越严重，导致没有及时治疗，怎么办？

▶️到了拉萨最好买个氧气瓶或者氧气枕

如果自驾或者包车，最好是大钢瓶那种氧气管，可以租！不过轻微高反能不吸氧就不吸氧，会有依赖性。高反严重的话，尽快吸氧或者就医。

这是医用氧，氧含量啥的都很高，小的氧气瓶，量太少了，吸不了几口就没了，就吸个心理作用吧。

▶️保暖防风的衣服、保暖遮阳的帽子、方便行走的鞋子

衣物这方面，就不多说了，保暖衣服带好。

女孩子可以带一些漂亮衣服，拍照很好看。

▶️手机、相机、充电线、备用电池、充电宝

这个就不必多说了，现代人没手机估计会是没法过的。充电线的话，一定要多带一根备用。

如果可以不要带苹果手机了，到珠峰大本营、纳木错啥的，如果住帐篷，苹果估计是要自动关机的。

▶️手机话费一定要提前充好

电话费充好，万一正好遇上没电话费+没网，就gaga了

▶️现金若干，包括1元（需要纸笔）

西藏还是有很多地方只收现金，或者是信号不好，无法电子支付。带点现金很重要。

友情提示，硬币在西藏是不流通的，使用硬币对方会拒绝你，尤其是当你只是想上厕所时，一元纸币很重要，带一些，上厕所要用的。

▶️防晒霜、保湿乳、唇膏、遮阳的帽子、墨镜等

一定要防晒、保湿！！！！

不管男女，尤其是男生，说的就是你！别觉得防晒、保湿很娘，啥措施也不做的话，回来以后亲妈不认、女朋友找不到。