最全高原反应小知识，高原旅行so easy

什么是高原反应？

人体在短时间内进入海拔2500米以上的地区时，由于低氧低氧等变化， 加上适应能力不足，从而出现的一系列症状和代谢变化。

高原反应有哪些症状？

呼吸急促、心慌、胸闷、头晕、头痛、恶心呕吐、四肢发麻等。 较为严重的比如昏迷、出现缓解、抽搐、休克等等。

哪些人更容易高反？

需氧量更大的人比需氧量小的人更容易高反。 如胖的人比瘦的人更容易高反，男性比女性更容易高反，健身的人比不健身的人更容易高反。 当然，还有很多因素，比如心态、身体素质等等。

有什么办法可以预防高原反应？

最有效的当让是吸氧，但是一停止吸氧就会不适应，所以除非你是全程吸氧，否则还是让自己适应高原缺氧环境比较好。 另外一种，提高身体的耐缺氧能力，比如服用红景天、高原安等可以“提高身体缺氧耐受力”的产品，购买时，记得仔细辨别，别买错的，有的产品没有这个功效。

到了高原还能做什么？

1⃣多喝水，这个很重要，每天2-3升水，是必须的。

2⃣注意休息，尽量减少消耗体力的活动，如快走、大喊大叫、搬运行李等。

3⃣每天可以喝点葡萄糖，补充体力。

4⃣作息规律，保持充足的睡眠时间。

进入高原必备的药品清单

红景天胶囊/口服液、高原安胶囊、西洋参含片、葡萄糖粉/口服液、晕车药/晕车贴、氧气瓶、感冒药、止痛药。

（如果高反严重，一定要及时就是，不要硬抗，也不要滥用止痛药，止痛药服用后头不疼了不代表没有高反。）