幼儿如何养成良好的就餐习惯

幼儿早期教育是人类接受教育的关键时期，也是一个人基本素质形成及各类习惯养成的关键时期。孩子进餐习惯的好坏对孩子身体健康发育有至关重要的影响。调查表明，孩子的用餐习惯和爱吃什么受父亲的影响最大。

养成良好的就餐习惯，将直接影响着孩子一生的发展。现在的家庭普遍都是4+2+1模式，独生子女越来越多，孩子已成为家庭中的核心，家庭中的“小太阳”、“小皇帝”，这使孩子形成了一种“饭来张口”的不良饮食习惯，存在厌食、偏食，饭前过量吃零食等现象，这些不良进餐习惯将会影响幼儿身体的正常发育，家长也因此而深感头痛。那么，怎样使孩子从小养成自觉良好的进餐习惯呢?我作为一名新手妈妈，简单谈谈我在培养孩子养成良好就餐习惯方面的一些做法和经验，仅供大家参考。也欢迎大家在评论区交流。

第一：和家长一起在餐桌上吃饭。我家小孩六个月开始添加辅食以来，只要我们吃饭就让他和家长坐一起吃饭，不过要注意哦，吃的东西不一样哦。定时定量定点吃饭对孩子来说很重要，两餐间隔时间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时，从小培养宝宝坐餐椅的习惯，家长要给宝宝选择舒服的餐椅，如果七八月份家长为了省事，不安排餐椅，宝宝后期吃饭就要追着满地跑这喂饭，这样不利于宝宝的成长。

第二：尽量让宝宝自己吃饭。孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望，尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指责他。同时，孩子的学习能力很强，千万不要过多的干预孩子自己吃饭。我就宝宝十个月的时候从老家带回来我就让他自己手抓着吃，现在慢慢开始用勺子、叉子吃。在这个过程中家长还是要用心注意教孩子用餐具的正确方法，指导孩子学习怎样不会把饭粒撒落在地。

了哄小孩家里各种零食，这是影响宝宝不能好好吃饭的罪魁祸首，这里不讨论零食的安全性，大家对零食也是了解的。建议于饭前至少1.5小时开始停止供给小食、零食或饮品，以免影响胃口。

第四：餐桌上不生气。无论遇到什么事，都尽可能地避免在餐桌上批评，训斥孩子，这会破坏愉快的进餐气氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效，反而得不偿失。家长只要坚持让孩子独立吃饭、好好吃饭的要求，动点脑筋，利用现有资源创造游戏气氛，持之以恒正面鼓励，不断强化，就会使孩子养成进餐的良好习惯。