生活中的秩序感，帮你度一切苦厄

我大学有个室友，每次心情不好时，都会拿几条脏裤子去水房洗 将裤管平整地铺在水龙头下的平台上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，前面刷完刷后面，一条裤子刷干净再刷另一条。裤子洗完了，她的脸也由阴转晴。我问她，为什么洗条裤子都能洗出治愈感?她说，洗刷过程中的秩序感让她心安。伴随着洗刷裤子这个连贯且有序的动作，她该发泄的负面情绪发泄了，该理清的混乱思绪厘清了。

有个朋友说健身令人上瘾，一个拉伸做到位，身体复原，再做下一个拉伸，多次重复后，身体里分泌了令人愉悦的内啡肽。还有个朋友说画素描很解压，尤其处理投影部分的时候，手臂来回滑动，画作完成以后，阴影从心里转移到纸上。

这些事例让我想起以前看过的一本土耳其小说《忧伤的时候到厨房去》。书中有个居住在纽约的菲律宾移民莉莉娅，她在生活上遭遇了一系列塌方事件:与瘫痪老公的冷战和对峙，两个领养儿女的误解和排斥....绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的甜点以寻求慰藉。

她长时间地待在厨房里，准备食材，搅拌鸡蛋，满怀期待地打开烤箱门，全神贯注地盯着蛋糕，一秒一秒地数着这个蛋糕撑几秒会塌陷，塌陷了再重来。重复制作舒芙蕾于她而言，是一种生活在坍塌后，重建另一种生活的有力承载。我由此看出，所谓的上瘾，平静、解压以及治愈，秩序感都功不可没，它是拯救坏情绪的良方。

秩序感曾多次把即将沦陷的我打捞起来。当我没被心仪的学校录取后，面对缺乏能见度的未来，我意识到自己的特点在慢慢决数。内聚力的重给从夜跑开始，我戴着耳机听着动感音乐，一步一步味准节奏，一呼一吸吐故纳新，一圈一圈跑完预设额度。当工作压力很大时，我给自己做一盘青椒土豆丝使能化解我的烦忧。我很享受切土豆丝的过程，专注于每次的手起刀落，把整个土豆一刀 刀切成薄片，再堆会起来切成细丝，心里使升路起巨大的成就感。

在做这些小事的过程中，我体内的力量逐渐积少成多，思路逐渐清晰，焦珠被沉流，我苦被缓释，目标被聚焦。当这一件小事做久之后，我攒够了冲击真正挑战的能量。

和自己过招多年，我渐渐总结出心法:秩序本身能让人更容易预知下一步的状态，在这个小时空里，只要我有条不紊地完成每个单调的小步骤，就能完成这件事本身，生活中解决其他难题的原理也进守这个逻辑: 秩序感对于生活难题有移情作用，抽离于难题本身，心无旁骛地专注于当下，唤起身体里的节委感，把数落的信心一点点拼接起来，以局外人的心境来看待一切，更容易迎迫灵感，走出国境一个有秩序感的人很少慌张慌乱。一个人生活的瓦解，最初是从生活细节上透露端倪的。所以，在情绪洼地的人更要以某件小事为切入点，以小见大地构筑起生活的秩序感。从联序感中没取向上的精气神，蓄势待发，然后扶摇直上。

问题：你的生活中有哪些有“秩序感”事情？

(司志政摘自微信公众号“哪梁爽哪呆着”）

本文摘选自《读者校园版》2017年第15期，分享内容仅限阅读推广与辅助购买决策，资源版权属于原出版机构，喜欢杂志的朋友，可以在杂志铺订阅哦！