狂风骤雨也可见彩虹——爱孩子的520密码之“5.5——整合到”

孩子考试成绩不理想，回到家，妈妈努力压抑自己的不满，调整呼吸后平静地对孩子说：“你下次好好努力就好，现在赶紧做作业去吧。”

可是，当妈妈做完晚饭，进到孩子房间喊他吃饭，看到他在玩手机时，妈妈本就压抑着的情绪犹如见到火苗的天然气，一点就着，忍不住大声吼道：“你，你怎么又在玩手机了？”儿子也是一触即发：“我不过就拿手机查作业，这怎么也成玩手机了？”母子俩就这样针尖对麦芒，好一场亲子大战上演起来……

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很多父母也说，我真心不想对孩子发火，可总是一看到孩子玩游戏、不做作业就忍不住。想来，如此情景在鸡娃妈妈和被鸡娃孩子生活中并不罕见。

且不论鸡娃是否恰当，单就该场景而言，两人都在各自情绪的高峰浪尖颠簸，顾不及对方的浪头是否已经高高掀起、扑面而来，此时若不能发现、及时转化为大海来接纳，那么势必是汹涌对撞、两浪俱伤，浪花的结局只能是粉身碎骨、珠泪四溅。

显然两人都处在情绪失控状态，但大脑结构和运作模式却未必相同。

孩子年龄尚幼，大脑发育还未完全成熟。因为人类理智脑完全发育成熟需在25岁左右，之前更多的是本能脑、情绪脑以及非语言、图像处理、情绪记忆的右脑在发挥作用。因此，孩子更容易情绪化。

当孩子没考好，自己内在有失望甚至羞愧，即便妈妈一开始没有批评，但也没有得到妈妈的理解和安抚，失望的情绪没有得到疏解，依然潜伏在大脑和身体中伺机而动。于是，当妈妈不问青红皂白责怪“玩手机”时，这些情绪便趁机喷薄而出，化身奋起反抗保护自己的前锋。

而妈妈本就不满，一直在压抑，再看到孩子玩手机那刻，压抑的怒火便再次被激发，使得妈妈无法理智思考而是无意识的情绪失控。正如不是风动、不是幡动，是你的心在动，其实，妈妈的反应并不是针对孩子的行为，而是潜伏在她大脑深处、无法被意识发现的内隐记忆。

她发现孩子不认真做作业，也许自动触发了她过去某些遗留事件的情绪记忆，譬如小时候自己考试失利时的感受。事情虽然已经过去，但雁过留痕、风过留声，情绪感受也像胶片一样留存在她大脑记忆深处，平时悄无声息，但一旦类似事件发生，便像板机一样即刻触发这个胶片，潜意识被触动，感受被激发弥漫，中断了左右大脑链接，理智脑无法发挥作用，无意中便出现了行为失控。

细思极恐的是，情绪是改变大脑最快最厉害的工具。我们狂风骤雨的反应无疑在孩子大脑做了一次整形，给他的大脑冲出了很深的沟壑，以后再收到任何有关的信号，自然往这深深沟壑而走。这便是我们的神经高速公路。

我们的反应是我们幼时情绪记忆深植的结果，而我们现在的模样又将深种在孩子大脑的记忆板中，自动引导他未来对相应事件的反应和行为。毫不夸张地说，我们现在的样子就是孩子未来的样子，我们现在其实是在塑造孩子的大脑，铺设他无意识感知处理信息的高速公路，也藉此影响塑造着他的未来。

因此，此时此刻我们的反应至关重要，我们整合情绪脑和理智脑的方法也将成为孩子大脑整合的榜样模版。

02

当我们身处亲子关系的漩涡、被情绪裹挟之时，留意三步可以将我们情绪脑和理智脑有机整合，及时化危为机。

首先需要做的是，稍等！按下暂停键。可以利用深呼吸来激发副交感神经的活动，帮助我们减缓心率、平缓情绪。也可以转移注意力，让身体动起来，伸展四肢、到处走走。这样，暂停六秒以上，让我们神经反射有足够时间抵达大脑前额叶，给予理智脑启动运作的时间。

接下来，反思自己。可以采用自言自语的对话系统：我怎么了？发生了什么事？我为什么如此反应？小时候的我希望父母怎样对我？我现在又怎样对孩子的？如此，方能跳出情境、跳出自己看孩子。此时，已经进入理智脑运作模式。

之后，及时采取修复行动，修复和孩子的关系。当我们平静下来，也反思到位之后，马上和孩子来一场心对心、脑对脑的身心沟通，化孩子大脑改变的危险为大脑整合的契机。

可以先和孩子来一个大大的拥抱和眼神对接，给到孩子足够的情绪抚慰，也传递自己的深深歉意。

然后语言表达，表达自己情绪失控的歉意，也表达自己的真实感受和感受到的对方的情绪，使双方都明白这样的情绪是正常反应，我们需要接纳它，也需要去反思它。于是，两人真实触碰和理解的情感产生了链接，相互尊重和包容开始自然流淌，其后的理智沟通也自然水到渠成。

先情后理，由情到理，情理交融，大脑左右、上下信息传递自然通畅，大脑功能整合到位，情绪沟壑也转向了和谐美好的方向，一场风雨也成为孩子记忆模版中亮丽的彩虹！