健康过中秋 | 过节不回家？关爱独居青年，请收好这份生存指南

一人独居

两眼惺忪

三餐外卖

四季网购

五谷不分

还没有“社交牛逼症”

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↑↑↑这是很多年轻独居者的真实写照。

就算过节放假也是捧着平板刷着手机，旁边还开着电脑追着剧，比起上班上学的时候，假期更容易饥一顿饱一顿。饮食营养质量低，宅在家运动少，危害健康。

上班上学压力大，假期更该调整生活习惯，虽然有一些困难和挑战，但独居也不能是放纵的借口。

独居青年的美好生活，从保持良好的生活习惯开始——限制线上社交，保持线下社交；充分利用独居时光，发展自己的兴趣爱好；保持自律。

家里备着药箱，放一些常用药和消毒物品：感冒药、退烧止痛药、碘酒、酒精、消毒棉签、纱布、创可贴、体温计……

一个人吃饭要控制用量，同时也要通过不同食材的搭配，保持营养均衡。蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素是人体所需的6种基本营养。从这6大食品类中各选1种，就可以轻松拟定营养均衡的菜单。

房间是真正属于独居者自己能够掌控的空间，扫除、整理、修理……这些看似繁杂的家务事，其实可以为独居者增添成就感和掌控感，从而居住得更加舒适。把没用的东西减到最小、最少；物件使用完毕后一定放回原位；必要时可以请人帮忙分担家务；扫除工具能使用自如；最重要的是勤快。

收纳的基本原则——方便自己收拾。适度的空间是重点，收纳空间应当大小适当，东西拿出来之后也可以轻松地收回去，还要不妨碍活动空间。

插花和绿植，为生活增加一些绿色。绿色和鲜花会让屋里的气氛变得舒适，也能使人心情开朗，因此可以给家里增添一些植物作为点缀。

独居青年找房子时，先考虑安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，尽量选择朋友扎堆的地段，互相有个照应。满足这两点，再考虑其他因素。

拆掉快递后记得把个人信息处理干净。

可以在门口安装一个可视门铃代替猫眼，还有监控作用。

备一个蜂鸣报警器。

保持和家人、朋友的联系，手机设置好紧急联络人。

晚上打车坐后排，拍好车牌号发给朋友或家人。

定期检查电器是否安全、有无漏电情况，燃气灶是否漏气、有无老化痕迹。

文章来源：大健康派、人民网

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