“日行一万步”到底是怎么来的？这个说法竟然是日本人编出来的

对于很多关爱健康、热爱运动的人来说，“日行一万步”是雷打不动的金科玉律。

日行一万步啊，吃动两平衡！

据说日行一万步，是个有效的护心运动策略，可以促进血液循环，增强心肺功能，预防多种慢性疾病。

而且据说还有美国心脏学会的数据背书，说日行一万步可将首次心脏病发病风险降低90%，脑卒中风险也能降低70%。

那么，这“日行一万步”到底是怎么来的？

日行一万步，为什么是一万步这个数字？

8000 步行不行，那么5000 步呢？

其实，这背后根本没有任何科学依据，这是日本人编出来的……

还是让我们从1964年东京奥运会说起。

1964年东京奥运会，是奥运会首次在亚洲国家举办。而且，这届奥运会意义重大，1945年美国“核平”长崎和广岛后，日本不得不投降，重新立法、解体财阀、改造天皇制，从而，进入艰难的战后重建时期。

1950年9月，以美国为首的联合国军登陆仁川，武装入侵朝鲜半岛，而日本是整个美军的后勤基地，拿到大量物资采购订单。

这直接刺激了日本经济复苏，为后来日本腾飞奠定了基础。而且，狠狠发了一笔战争财的日本，还拿到了另外一个最大的好处，美国为巩固后方，允许日本以“自卫队”名义重组军队。

总之，日本支棱起来了……

所以，这场1964年东京奥运会，对于当时的日本来说，极具象征意义，特别是裕仁天皇要在奥运开幕式致辞。

要知道，在这之前，指挥和策划发动侵华战争和太平洋战争的裕仁天皇，可是地球上最大的战犯之一。日军侵略和践踏中华大地，以及东南亚以及太平洋十几个国家，导致了数千万无辜人民的死亡……这些累累血债的源头，都指向裕仁天皇。

二战结束后，由于美国暗地里搞PY交易，才让裕仁免除战犯审判。

1945年，还在发布“终战诏书”宣布日本投降的裕仁，到了1964年，就堂而皇之站在奥运开幕式上致辞，不到二十年，天照大婶的子孙洗白上岸。

为了搞好这场全民吃席的盛事，日本上下齐动员，扩建城市、改进交通网点、兴建体育场馆，前前后后投资超过30亿美元巨款，这个举动严重影响了后来者，自东京之后，所有奥运会主办者都走上了高端大气上档次之路。

在这场狂潮之下，东京某大型诊所负责人医学博士岩尾大矢（Iwao Ohya），提出了一个尖锐观点——日本人太美国了。

日本文化起源，靠的是复制中国文化，比如像日本历史和文化发祥地之一的奈良，被日本国民视为“精神故乡”，这里的建筑则是完全翻版大唐长安城；而经历第二次世界大战，日本已经被美国彻底打服了，所以，全社会开始疯狂模仿美国，吃西式快餐，模仿美国生活方式，学着美国人的样子看棒球比赛，甚至连美国人的懒散也要效仿。

看到如此社会现实，岩尾大矢提醒人们，生活不要太美国，更不要成为美国人一样的“加大码”体型，要告别自动扶梯、电梯、汽车，保持身体健康，每天多走路。

岩尾大矢这种走路保健康的观点，很快淹没在各种声浪中，但是，他的工程师朋友加藤二郎（Jiro Kato）由衷接受了这个意见。

面对任何问题，加藤二郎从来都是工程师思路，既然走路是件好事儿，那么，如何把走路变得更规范呢？

经过大约两年研发，加藤二郎在东京奥运会之后，推出了史上第一款便携计步器，并且将之命名为“万步计/Manpo-Kei”。

那是一个没有手机、没有WIFI、没有蓝牙的时代，但是，这个“万步计”却是首个可穿戴健康设备，是遥遥领先时代的存在。

“万步计”一经推出，在日本全国各地热卖。

当人们发现可以计算自己的步数后，一场让日本人每天增加步行数量，燃烧更多卡路里的运动悄然兴起，并且带动了步行文化普及，“日本步行协会/日本歩け歩け协会”、“日本万步俱乐部/日本万歩クラブ”等组织陆续出现，很显然，岩尾大矢和加藤二郎达到了目的。

更让两个人始料不及的是，由于这款便携计步器取名为“万步”，而且把一万步这个整数，当做计步目标上限，一来二去，“日行一万步”竟然变成约定俗成的“健康常识”。

“万步计”的影响一直延续到现在，尽管如今计步软件、app或者小程序，已经成为手机标配，而“日行一万步”依旧是大家默认的计量标准。

2019 年，哈佛医学院针对这个“日行一万步”，发布了一个特别较真的报告。

哈佛医学团队追踪了 2110 名不同种族背景、年约 38 至 50 岁的中年人士，平均观察年期长达 11 年。最终得出结论，“日行一万步”这个数字没有什么实际意义，无论是急行还是慢行，只要步行超过7000步，效果和一万步也没啥两样。