老人睡眠不好怎么办？

春节在家时，得知老妈睡眠不太好。

老妈说：一躺到床上，就乱七八糟地想，根本停不下来。

我说：你可以念“阿弥陀佛”啊，一直念，念到睡着为止！

老妈斜眼看着我：想什么呢！

好吧，“阿弥陀佛”暂时不管用，老妈不信佛，那应该信科学吧？我就为老妈买了一个睡眠仪，如下图。

它可以轻声地播放各种声音，如：春雨绵绵、泉水叮当、微风拂过，还有虫鸣鸟叫、惊涛拍岸，等等。可操作好象有点麻烦：开机、选择、定时，还要偶尔充电。这么高科技，老妈才本科学历，哪里会这些。

回深圳后，受困于新冠病毒，整天闷在家中，看看书、写写字、做做梦……

突然眼前一亮，我看到了书架上的这本书——《冥想5分钟，等于熟睡一小时》，这本书购于六年前，每次翻几页，就看不下去了，感觉比“阿弥陀佛”还难。

但开篇几页，就直奔主题：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张冥想一会儿，睡不着觉休息不好也冥想一会儿，把大脑清空、整个人放松，进入沉静忘我的状态……

其实，这几句以前也看到过，甚至反复看到过，但没有在意。而今天，心里有了目标，再看到她时，就走不开了。

新冠病毒，限制了我们的自由，但也可让我们静下心来，好好看书。我学好了，再教老妈。