减肥太难了！要放弃了？看看这个你就可以继续下去了

虽然我们小仙女们随时都把减肥话题挂在嘴边，但是真正能减肥成功的还是少数，毕竟这个世界上那么多好吃的在诱惑着我们......

想要减肥成功，一句话就是要管住嘴，迈开腿，不对自己狠都不行！

今天就来刺激下大家，跟大家讲讲在韩国娱乐圈对自己超狠的几位减肥达人们的故事吧！成功减掉20斤肉那都不算啥~

姜素拉

熟悉姜素拉的人都知道，她出道前很胖，72kg！后来，姐姐开始减肥，从挺直腰板，改变自己的走路习惯和坐姿开始，练习芭蕾和做拉伸运动，同时还控制饮食，宵夜这种东西姐姐是绝对不会碰的。最终，成功甩掉48斤赘肉！

（图片来自naver）

曾经，一次红毯，姐姐穿的裙子只有200多元人民币，超平价的礼服，可是却穿出了奢华大牌感，这也说明气质和身材真的只要你对自己够狠，肯定能培养出来！

（图片来自naver）

金雪炫

雪炫曾经也是易胖体质，出道前肉肉也挺多，但是现在的雪炫身材绝对是数一数二的！女神的级别！

（图片来自naver）

据雪炫说，自己是运动的同时，早餐吃的少，晚饭会吃饱。这种吃饭方法跟我们平时了解的早饭吃好，晚饭少吃正好反过来，减肥方法很多种，大家选择最适合自己的就好。

（图片来自naver）

另外，雪炫还说，如果活动期间，对身材要求很严格的话，自己会一天就吃一顿！而且体重超过49kg就会开始减肥，对自己的要求也是很苛刻了！怪不得能够从60多公斤减到40多公斤！

Ailee

（图片来自naver）

Ailee曾经一个月就瘦身20斤，也是成功的减肥达人了！Ailee说减肥的时候，自己一天只摄取500kcal，运动以唱歌和舞蹈练习代替。每天只吃蛋白质丰盛的食物和喝蔬菜汁！

（图片来自naver）

李在恩

谁说年纪越大减肥越难，李在恩姐姐就是成功瘦身的典范哦！李在恩姐姐曾经4个月减掉40斤肉，非常令人羡慕了！

（图片来自naver）

1天1餐，同时多运动，下午三四点钟的时候想吃什么吃什么，4点以后，就只吃蔬菜和水果，让自己没有空腹的感觉~听起来这个方法不错呢，可以试一下~

（图片来自naver）

俞胜恩

俞胜恩小姐姐也是通过饮食管理，成功甩肉20斤！胖的时候脸上肉肉的，后来渐渐瘦下来，还长出了腹肌！

（图片来自naver）

据说，小姐姐减肥的时候，只吃富含维生素的蔬菜和水果，比如黄瓜和胡萝卜，另外还会吃凉拌鸡胸肉，一日三餐，同时加强体育锻炼，慢慢的就瘦下来了~

（图片来自naver）

总之，瘦下来你会发现你真的会变的跟以前不一样！不仅变漂亮，气质也会变好，胖的时候穿起来超丑的衣服也会穿出大牌感！

大家一起加油减肥吧！