来，孩子，跟妈谈谈你与“被子”到底何冤何仇？

#你好，新生命#

自从开始降温，催睡袋的就一个接一个。

毕竟娃半夜盖不住被子的苦，谁盖过谁知道。

老母亲们曾总结过宝宝三大天敌：袜子、鞋子和被子——到家绝不肯继续穿鞋子和袜子，睡觉绝不肯乖乖盖被子。

我家DD满月之后就自动学会了踢被子，别看移动都困难，踢起被子来那叫一个利索。

等会翻身之后更绝，360度无死角翻滚，孩子都得摸黑找半天才摸得到呢，更别提被子了。

等再大一些会说话了，除了肢体上的抗议，还有语言上的拒绝，半夜蹑手蹑脚的偷偷盖一下，人家一记回旋踢，还要气鼓鼓的大叫，不盖被被！不盖被被！

崽子啊，凌晨2点你不是应该深度睡眠么？怎么还这般警觉？

最惨的当然是当娘的，白天一天累成狗，好不容易伺候睡着了，还不消停。

刚刚盖好的被子，一会儿就会被压到身下、蹬在脚底。

盖被子的速度永远赶不上踢被子的节奏。

如果再赶上一个不管事的孩儿他爹，看着一个踢得像猴，一个睡得像猪。

Oh，no，我不过是盖个被子，又不是去西天取经。

没有什么比深夜顶着两只哀怨的黑眼圈盖被子的主妇更绝望的了。

真想揪起来问一句：孩子我们谈谈好么？跟为娘说说，你跟被子到底有何冤仇？

如果你家崽子上述症状全中，先别窝火，听C妈来扒一扒，宝宝跟被子的三大冤仇。

第一大仇：热热热

不管你愿不愿意承认，这就是宝宝跟被子最大的冤仇。

几乎90%的家长都反映过，我明明已经冷死了好么？我棉被都盖上了好么？只是给他轻轻的搭了一条纱布巾好么？他就要踢！踢！踢！至于么？

你可知道宝宝踢踢踢的一大原因正是“热”。

成人之间对冷热的感悟尚且不同，何况成人与孩子。 孩子的新陈代谢速度比大人要快，所以也比大人更容易出汗。

宝宝大脑及神经调节中枢发育不如成人成熟，宝宝的汗腺比成人发达，而汗腺分泌由迷走神经控制。

小宝宝大都是前半夜热，后半夜冷，刚入睡后，迷走神经依旧兴奋，导致出汗多，只能通过踢被子来散热，从而达到调节身体温度的效果。

你以为你在防贼似的防宝宝踢被子，事实是宝宝才是防贼似的防你盖被子呢。

而且很多小宝宝睡在两个大人中间，两个大人能散发多少热量你知道不？

我知道！

• 前几年CC跟我们一起睡，每到冬天，她都会精准的选择C爸值夜班的晚上尿床。我一边冻得哆哆嗦嗦的换着全套装备，一边意难平：这孩子怎么净跟我过不去？专挑帮手不在家的时候给我找活儿干。

后来我才明白，原来是给冻的。

不过失去了一个热源，每晚踢被子的娃，直接就能给冻尿床，千万别小看你自己的能量！

第二大仇：被束缚

宝宝的手脚协调性其实并没有那么好，再加上睡觉不老实经常变换姿势，经常睡着睡着就把自己睡成五花大绑。

比如被子压到身下导致手没法活动，或是脚被被子蒙住不能自由踢动。

如果盖得还是比较厚重的被子，还会给宝宝带来压迫感，容易感觉闷热，只能通过踢被子解除阻力，换一些凉爽空气进来。

以上种种产生的束缚感，都会让宝宝对“被子”这个事物产生不满甚至反感。

第三大仇：影响发育

当孩子的衣服穿得过多、或是睡觉盖得过厚的时候，身体里的热量就不能及时散发出去。

这时人体自身的调节功能就会发挥作用：要么心脏会跳得弱些，以便于少产生热量；要么就会出汗或者发热，以便于被动地散热。

长此以往会影响心脏的发育，而心脏弱了就会影响整个身体循环，影响到孩子其他器官的发育，体质也就随之下降了。

要想小儿安、三分饥和寒，其中寒就是这个道理。

为啥在盖被子这件事上，老妈子们总有操不完的心？谁想死乞白咧的盖啊，不是怕她夜里受凉感冒么？感冒了，受累的还不是老妈子们。所以才宁愿多起几次夜，也不愿孩子受罪，大人跟着揪心。夜里受凉不会导致感冒，不过受凉有可能引发腹泻，所以，半夜让宝宝受凉肯定也是不行滴。

不能受凉又盖不住被子，那么这恩怨到底如何解？

1请允许孩子有自己的冷热观

我们宁愿相信这世上有鬼，也不相信，孩子自己知道饥饱和冷热。所以我们喂饭喂到孩子厌食……盖被子盖到孩子抗议……关键是，还死不悔改。穿衣盖被，标准是后颈温热。（手脚凉不代表冷，因为孩子的循环机制尚不健全，末梢部位温凉都是正常）所以即便你已经过上了过冬的棉被，如果娃盖一毛巾被都嫌热，也请帮他换个纱布巾。请相信，如果盖被子能让她感到更舒服和暖和，孩子不会傻到让自己冻着。

2学会巧妙的盖被子

首先要选择比较轻柔的被子。

宝宝刚睡着时盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚被。

因为刚睡着容易出汗，出完之后进入熟睡阶段就会比较稳定。

盖被时，露出宝宝的胳膊和小脚丫。

这样宝宝感觉会比较自由，踢被子的次数会大大减小，还能大大降低新生儿窒息的风险。

或者索性让宝宝的小脚露在被子外面。

3选择合适的睡衣和睡袋

给宝宝选择透气、吸汗的棉质内衣，不要穿得太多太厚。

对于实在盖不住被子的宝宝，最后的终极武器就是穿睡袋，人称“行走的被子”。

自由也有了，温度也有了，简直是防踢神器。

CC直到去年还盖不住被子，全靠睡袋续命：

DD跟她一毛一样，如果不穿睡袋就是酱婶滴：所以，早早就开始用睡袋对付他了，哈哈。睡袋好处很多，除了没有踢被子的后顾之忧，也更安全，也可减少SIDS（婴儿猝死综合症）。

对于习惯抱睡或需要夜奶的宝宝，在秋冬，穿好睡袋、抱着喂奶、哄睡之后再放到床上，宝宝背部不会感到温度突然变化，更有益于睡眠。

但是睡袋也只是手段，如果分不清冷热，抓不住命门，再好的睡袋也拯救不了捂得巨热、或被束缚的极不自由的孩子。

虽然他是踢不开了，但也一定让你睡不好。

首先，薄厚的选择要合适。

CC小时候一年不同厚度的睡袋会有3、4个（短袖、长袖、薄加棉、厚加棉）。厚度选对就成功了一半，如果你不想受半夜给娃盖被子的苦，那睡袋这部分功课就不能省。

尤其是换季时分，上周一场秋雨，孩子们就变化了两个厚度的睡袋，虽然“乱穿衣”的季节换起来麻烦些，但是选对了合适的厚度，娃既不会热醒又不会冻病，也是值得的啊！

其次，穿着也讲究技巧。

我通常是睡前就给孩子们换好睡袋，如果比较安静，就规规矩矩的穿着。但大部分时候我家这俩娃都比较兴奋，会先玩一会儿。

那就敞开一些，以免出汗。

睡着之后也是，睡袋先别急着都系上，先敞开下面散热。如果感觉室内温度很低，敞开的下半身可以搭一个薄点的小被子。（当然，就这样，娃也会照踢不误）

等迷走神经不那么兴奋、不再拼命出汗了(基本也就是我睡觉的时间11、12点)，我再全给他们拉上。

另外需要提醒的是，容易盗汗的宝宝，在刚穿上睡衣的时候，可以在后背垫一层吸汗巾或是直接一个纱布巾也可以，枕头上也放一块。

等到汗出完之后，把湿透的方巾取出来。这样宝宝又能直接接触到干燥的睡衣/睡袋。

其实，每个孩子都有自己适应环境的方式，反倒是我们，有时候太玻璃心了。比如说我，盖个被子的问题，还值得整篇这么老长的文。

CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）