秘境之旅｜壮美甘南结伴自驾8日游

行程预览

路线安排

线路概览

壮美甘南自驾，以车轮探秘异境

甘南藏族自治州，简称甘南州

位于甘肃省南部，气候温和

是全国“六大绿色宝库”之一

甘肃北部多丝绸之路文化遗产，历史厚重

南部藏区山清水秀，民风淳朴

了解藏传佛教，开启心灵洗涤之旅

深入世外桃源，沉醉扎尕那消失的地平线

扎尕那是石头箱子的意思，白色的石峰冰雕玉砌一样从四面环绕着四个自然村，扎尕那的美丽超乎我的想象，美轮美奂，如同梦境一般，我一到那就像醉了酒一样游来荡去。

山峰刀削一样刺向蓝天，半山腰飘着裙子样的白云，山坡上密集的松树林，松涛阵阵，脚下是织棉般的草地，绿得人都不忍心走在它上面。

——摘自杨显惠《甘南纪事》

世界最长转经筒-拉卜楞寺

丝绸之路西晋初年开凿在黄河北岸

大四口峭壁之上的的遗珠炳灵寺石窟

西域文化重镇，兰州丝路美食之旅

金城汤池，黄河明珠

地处安多藏区腹地，富有传奇历史色彩的

名镇之一-郎木寺镇

兼发电、防洪、灌溉、养殖、

航运、旅游等多种功能于一体，

被誉为“高原明珠”的刘家峡水库

辽阔无边的的天然牧场-桑科大草原

寻找野生动物

无美食，不旅行

来到甘肃，玩得尽兴，吃的也要酣畅淋漓！这里就是一个被风景耽误了的美食天堂！

兰州牛肉面

兰州牛肉面也叫牛大，是以小麦、牛肉、萝卜、蒜苗等原料，配以独家秘制的辣椒油制作而成。在兰州来一碗正宗地道的牛肉面，保证让你拍案叫绝！

兰州有名的甜品，每个来兰州旅游的人，都会去兰州有名的小吃街正宁路夜市吃上一碗。它的制作原料主要有牛奶、鸡蛋、醪糟等。吃起来蛋滑柔软, 滑嫩爽口，香甜略酸，真是色香味俱全。

酿皮

来兰州不仅要吃正宗兰州牛肉面，还要来一碗美味的酿皮。酿皮属于西北的特色小吃，在兰州的酿皮子又是另一番风味，兰州人将其称为“rang皮子“。

呱呱

呱呱，是天水的一种特殊食品，素有“秦州第一小吃”之美誉。呱呱是用荞麦做成的，它是一碗略带温热，香辣绵软的美食。

黄河啤酒

兰州人自己的品牌啤酒，黄河啤酒厚重的麦芽浓度，迎合了西北人追求的真实口感和醇厚味道。

详细线路

D01 全国各地-兰州（集合日）

兰州集合，沿着黄河边走一走或体验著名的黄河皮筏子，也可以游览水车博览园，它再现了50多年前黄河两岸水车林立的壮观景象。晚上前往正宁路夜市品尝兰州特色小吃（醪糟鸡蛋牛奶-上过舌尖上的中国，酿皮、呱呱、牛羊肉、黄河啤酒等），吃完夜宵步行前往【黄河铁桥】欣赏母亲河夜景。夜宿兰州。

D02 兰州-刘家峡-黄河三峡-炳灵寺石窟-永靖县

（100公里，约2小时车程，坐船约2小时）

今天正式开启甘南自驾之旅，吃完一碗热腾腾、地道正宗的牛肉面后，驾车一路向南。到【黄河三峡】之一的【刘家峡】游览，可乘船溯流而上，河水清洌，浪花飞舞；进入峡谷后，但见两岸奇峰对峙，壁立千仞，景色变化多端，足可与桂林山水、长江的巫峡相媲美。出峡后，眼前是高山，湖水荡漾，衬以蓝天白云，别有一番湖光山色。之后前往丝绸之路的遗珠【炳灵寺石窟】，这里的历史最早可以追溯至公元3世纪，其洞窟形式与云冈、龙门近似，但佛龛多作覆钵式塔形，为别处少见。夜宿永靖县。

D03 永靖县-拉卜楞寺-夏河

（160公里，约3小时车程）

上午前往被誉为“世界藏学府”的【拉卜楞寺】体验游览。在这里，可以慢慢的走过它独有的超长转经廊；也可以站在它西南角的古老木桥上俯瞰寺庙全景；亦或者在各个寺院的佛殿内欣赏那些精美的雕塑、壁画或者法器。下午时分，驾车抵达夏河。夜宿夏河县。

D04 夏河-桑科大草原-扎尕那

（270公里，约5小时车程）

当第一缕藏区的阳光到达地面，万物从黑暗中苏醒，放眼望去，尽是翠绿。上午简单的吃过早餐后驱车深入甘南腹地，途中会经过【桑科大草原】，这里是达久滩草原的一部分，四周群山怀抱，中间开阔平坦。桑科大草原不仅有着优良的草场，而且在历史上还曾多次举行盛大的藏传佛教法事活动，因此在西北地区颇负盛名。之后抵达此次旅行的重头戏-扎尕那。夜宿扎尕那景区。

D05 扎尕那-郎木寺

（90公里，约2小时车程）

早晨是感受扎尕那美景的最佳的时间。远处山峰怪石嶙峋，山谷内炊烟袅袅升起，空气清新，仿佛置身于仙境般的世外桃源中，令人沉醉，不舍离去。游览完扎尕那后，驱车来到甘川交界处的郎木寺镇。镇上有两座寺庙，一座是四川若尔盖县【郎木寺】-格尔底寺，一座是甘肃碌曲【郎木寺】-赛赤寺，两座寺庙隔白龙江相望。这里虽地跨两省，但是生活着藏、回两个民族，文化完美的融合在一起，和谐统一。这里同时也是四川省与甘肃省自然景观的交汇点。在领略了神秘的宗教文化之后，还可以去【纳摩大峡谷】欣赏独特的自然风光。夜宿郎木寺镇。

D06 郎木寺

早餐后前往【铁布梅花鹿自然保护区】开启一天的野生动物观察之旅。铁布梅花鹿自然保护区是珍稀野生动物铁布梅花鹿的家园这里气候宜人，植被丰富，地理位置特殊，为野生动物栖息提供了理想的“乐园”。夜宿郎木寺镇。

D07 郎木寺

（全天参加骑马、徒步、深度体验藏民生活）

传奇的历史，使郎木寺成为安多藏区的名镇之一，又因为地处安多藏区腹地，这一带民风古朴，较多地保留了许多藏族传统生产、生活方式，被誉为天然的藏族民俗博物馆，小镇上的藏族男女服饰，可以说是整个藏区保持藏族传统最原汁原味。在这里可以体验骑马，徒步草地，感受最地道的藏民生活。夜宿郎木寺镇。

D08 郎木寺-兰州

（390公里，约5.5小时车程）

今天是此次旅行的最后一天，早上离开郎木寺镇，驱车前往兰州。依依不舍的结束这次难忘的旅程，下次一定再会！

高海拔地区自驾必读：

1.建议选择越野车或SUV，一辆高通过性的SUV能够胜任偶尔出现的烂路、陡坡等各种复杂情况，普通轿车则可能比较吃力；

2.出发前做好车辆保养，检查制动系统、机油、玻璃水等（较费）；重点要检查轮胎（包括备胎）和刹车。本线路最常见的状况就是轮胎出问题；

3.建议安装ETC，现在全国联网，简单省时；

4.初到高原，很多人会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着您不能适应高原，这种反应很正常，如果能够正确保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状可好转或消失，如症状特别严重，则须及时就医；

5.吸氧只能暂时缓解胸闷、气短等症状，但停止吸氧后，症状会重新出现。如果症状不太严重，最好不要吸氧，这样会使较快适应高原环境；

6.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，最好能用半天时间完全静养休息，第一天晚上要早休息，多睡眠。同时，不可暴饮暴食以免加重消化系统负担；要多吃蔬菜、水果等富含维生素食物，尽量多饮水；

7.初入高海拔地区时，尽量不要洗澡洗头，预防感冒。高原温差特别大，很容易着凉感冒，切记宁可热一点，也不要冷一点，多穿衣服；尤其是下车后，一定加衣服，减少感冒风险。