导语：“你独特的内在，需要一副配得上它的身材”

提起中年女性一词，大部分人首要印象是臃肿的身材，素面朝天，不修边幅。有人偏偏要“逆行”，不仅将身材保持更加苗条，容颜也依旧保持精致。

娱乐圈内中年女演员戏路较窄，一般只能饰演长辈。谈论起演艺圈的“老戏骨”，王琳算是其中之一，曾塑造过许许多多经典角色。

近段时期，王琳在社交平台发布一组照片，一身黑色休闲服衬托得她身材苗条有致，手臂纤细，腰部不盈一握，一方面展现出成熟女性魅力，另一方面慵懒随性。

• 年过半百的网名，身材依旧苗条显瘦，岁月也曾优待美人

1970年出生的王琳，今年已经51岁了。在影视作品《新流星花园》中饰演男主角道明寺的母亲，而被观众再一次记住。

令观众惊喜的是王琳不仅向大众展现了精湛演技，且身材依旧保持苗条有致，容颜精致，果然岁月也曾优待美人。

出道多年，身材从未走样。在一则综艺节目中向观众分享自己保持身材秘诀可以概括为2点，第一饮食清淡，第二保持运动。

第1点饮食清淡

身体是一个平衡机制，当外界摄入热量低于身体所消耗热量时，体重就会降低。饮食清淡，主要是指少油少盐少糖。

随着年龄的增长，王琳也曾面临过因新陈代谢降低，身材走样的难题，只能通过进一步控制饮食热量，达到维持身材的目的。

王琳早餐一般吃高蛋白，低碳水的食物，例如鸡蛋，牛奶，豆浆或者玉米、红薯等，午餐吃多吃青菜类的低热量食物，晚餐少吃一般在七分饱。

除去饮食清淡之外，王琳还经会有多喝水、喝茶习惯，正常人每日饮水量在1-1.2升，她会早起空腹喝一杯温开水，晚上睡前两个小时不再吃东西和喝水。

第二点，保持运动

王琳非常喜欢做各种运动，例如跳舞。有氧运动半个小时之后，便可以燃烧大量脂肪。平均一小时慢跑和游泳，消耗热量在500到700大卡之间。

王琳喜欢的跳舞一方面可以增加新陈代谢，有助于减肥，另一方面还有利于增强身体协调性和柔软性，提高气质。

想要通过运动增大消耗能量，不必仅限于跑步、游泳、跳舞等。没有时间去健身房，可以通过爬楼梯、洗衣服、做饭、擦玻璃、拖地、倒垃圾等。

人到中年，新陈代谢必定降低，只能通过进一步增强身体血液流通，达到减肥目的，王琳喜欢跳舞，每个人爱好各有不同，大家可选择自己喜欢的运动，更易坚持。

总结王琳减肥方法无非做到了“管住嘴、迈开腿”，在饮食上严格要求自己，清淡饮食减少热量消耗同时有利于身体健身，加上自己喜欢的运动，长久坚持。

大家认为王琳的清淡饮食法和保持运动合理吗？还有什么其他不同的意见吗？欢迎大家积极踊跃发言，感谢您的阅读！