提到缩骨功，有武侠情结的人们肯定都对缩骨功不会陌生，民间传闻中侠盗燕子李三就是靠着一身练得出神入化的缩骨功行侠仗义劫富济贫。有了这种功夫，身材壮实肌肉发达的燕子李三轻而易举从手铐脚镣中脱身，在监狱中来去自如都不在话下。

影视剧里的缩骨功

在各类影视剧当中，缩骨功没有华丽的特效也没有大杀四方的威力，却不失为最实用的功法之一。缩骨功虽然在特效与气势表现江湖上虽然不及降龙十八掌、北冥神功、玉女剑法那么赫赫有名，却也有着自己的独到之处。在一些敌我实力太悬殊，被对方困囿住的时候，此功能在困境中寻来一线生机。

不少开了金手指的主角在反派手里逃出生天，靠的就是这一手出其不意的缩骨功夫。

《倚天屠龙记》中，少年张无忌在躲避朱长龄追杀的过程中，误打误撞闯入了一个山洞，在习得武林绝学九阳神功的同时，还学到了缩骨功、游墙功等功法。

最后在后有追兵断水绝粮的必杀局之中，凭借缩骨功钻过窄小的山洞，从绝境中逃生。

而妄想得到九阳真经的朱长龄因为不知道有缩骨功的存在，看到张无忌能够从洞中钻出去，穷追不舍之下也想仿效他的做法，结果被生生困死在洞中，成为金庸小说中死的最憋屈的一位高手。

《射雕英雄传》中，郭靖在桃花岛时阴差阳错被周伯通欺骗修炼九阴真经，误打误撞学会了缩骨功。

当他在与黄蓉被丐帮五花大绑至轩辕台，逼问洪七公死因时，用此法门缩小身形，逃脱身上的束缚，这才得以凭借自身高强的功夫和黄蓉的三寸不烂之舌澄清真相，在众丐帮弟子的围攻中逃脱。不然一代大侠就要殒命于此，没有后续的故事了。

金庸的影视剧中，缩骨功不仅仅运用在逃生上，在描写人物性格时，缩骨功也成了推进剧情的进展，烘托人物性格的一个工具。

《天龙八部》中，武林高手赵钱孙，虽其貌不扬，但是杏子林中露的这一手缩骨功绝活，把自己高大的身材缩成七八岁的儿童模样，这一变化成功让在场的豪杰为之侧目，也让他在暗恋的人面前出尽风头。

缩骨功奇人

当然，影视剧中对缩骨功的描写肯定是用了夸张的展现手法的，别看影视剧中把缩骨功描写得神乎其神，堪称打家劫舍死里逃生必备良品。

其实在现代人的科技手法揭秘下，缩骨功一点都不神秘，在原理上来说也并不是把自身的骨头缩小，勉强可以算得上是柔术的一种。

用科学的解释方法来说，缩骨功是指天生柔韧性比较高，身体骨骼比较柔软的人通过后天专业的训练，通过内功把关节囊、韧带与肌肉拉伸到比正常人更长的状态，增加骨与骨之间的间隙，突破人体关节活动的极限，获得超乎常人的身体活动范围，从而达到使身体钻过比身体尺寸更小的物体的效果，且骨头可以错位重叠，其练习难度可想而知。

更通俗一点的说法就是通过长时间的练习，主动使自己的全身关节脱臼，并在脱臼的情况下依靠筋骨的力量继续带动骨骼进行各种运动，这就给他人产生了一种"缩骨"的错觉。

在中国，民间武师李连贵，凭着一身缩骨功绝技"独步江湖"，闻名于世。

李连贵学艺至今已有六十几个年头，小时候因为家里穷，被家人送去同著名的民间艺人曾云龙学艺，为的就是掌握一门赖以糊口的手艺。

上世纪的民间艺人行走江湖，靠的就是一手过硬的功夫。除了遇到良师伯乐，剩下的就是需要经受刻苦的训练，并且具备持之以恒的毅力。

李连贵就是这么一个坚毅的人，在他的人生格言里，做一件事就要竭尽全力做到最好。在练习缩骨功时，李连贵通过四十多年对易筋经的研究，以及师傅的传授，加上一股不服输的顽强精神，数十年如一日地坚持练功，才练就出缩骨功。

在他的几十年的岁月里似乎除了正常的生理需求外，就只剩下练功了。

即将失传的中华绝技

如今年过七旬的缩骨功大叔李连贵，依旧保持着学艺时的习惯，每天早起在公园练功。李连贵不高的个头看似弱不禁风，身子骨却非常硬朗，蓄满细长的胡须的他看起来颇有仙风道骨的味道。

李连贵精瘦的身体里承载着巨大的宏远，在练功之余，他不断辗转在世界各地宣传这项缩骨功传统技艺，还曾去到阿联酋为皇室成员表演绝技。

多年来李连贵不辞辛劳地四处奔波，为的就是向大家宣传这个传统技艺，解除大家多年来认为缩骨功只是一个骗人的障眼法的误解。

然而他的宣传并没有他希望的那样成功，尽管近年来在年轻人中掀起一股"国潮"风，不少人都开始关注、爱好相声、京剧等传统民间艺术，但是对于传统功夫，尤其是缩骨功这类"童子功"的推广却举步维艰。

相比少林、咏春这类既能强身健体，又能自保的传统武术，缩骨功严苛到近乎"惨烈"的练功方式，稀缺的市场空间，都成了制约了它的发展主要因素。

一来是因为缩骨功的练习者对年龄的要求比较严格，大多都是从孩童时期就开始训练，二来想要学好缩骨功必须克服万难，夜以继日的勤奋练功。三来练习缩骨功就是不断的让自身的关节重复脱臼、接合的过程，这种频繁的骨缝磨损时间长了也极有可能造成骨骼损伤后遗症。

现在时代变了，生活条件好了，小孩子不愁吃穿，不必像以前那样为了一口饱饭吃苦受罪，也少有那份顽强坚韧的心性。如今即使还有小孩愿意下苦工学，家长也舍不得让自己的孩子遭受这种折磨。

如今，尚未收到一个徒弟的李连贵也有了退出江湖，不再练习缩骨功的想法。这项濒危的绝技也将在李连贵离世之后面临失传的危机。

对于这一现状，作为目前中国仅剩的唯一一位缩骨功传人的李连贵也无可奈何。尽管李连贵遗憾这项绝技后继无人，但是不顺应时代发展的传统技艺被历史洪流淹没也是无奈之举。

现在人们习武都是为了强身健体，如果练功不能增加身体素质，反而会加重身体的负担，对身体造成损伤，那就是文化的糟粕了。