我曾经是一名抑郁症患者，也是现在的职业心理师；我曾经是体弱多病的孩子，也是现在的健身达人，马拉松达人，骑行达人，越野跑达人；我曾经大脑愚钝，分不清自己和别人的界限，如今觉察能力超强，可以感受到很多细微而深刻的心理变化和人性最深处的核心和关键。这一切都根源于一心不乱的坚持！

坚持的秘诀在于锻炼心性，而给力的心性则是一切智慧、健康之母

在战胜抑郁症的道路上，有很多十分给力的方式、方法。太多了！心理师为帮助大家战胜各种心理问题，用毕生时间和精力来研究抑郁症，得出的研究成果和方式、方案就是最顶级的。如果你按照其中的几个方法去坚持几年，你必然能够战胜抑郁症，实现脱胎换骨的改变，实现彻底逆袭！

我现在告诉大家最低级别的坚持。比如，部队里的那些叠方块被子、厨房切的土豆丝排列得十分整齐，就是八角都那么的整齐，踢正步用厘米计算，站军姿一站几个小时等等。这种强迫性的坚持的结果也是令人十分震撼的。

部队厨房令人惊叹的整齐

战士们坚持的能力，不畏艰苦、努力奋斗的精神就是来自于枯燥的坚持。

如果一个人一心不乱地坚持某个简单的动作达到足够的时间就可以领悟人生大道，因为在一心不乱的坚持中，你达到了身心的合一，而身心合一必然能够战胜抑郁症，实现身心健康。所以，重要的不是挑选方法，而是一心不乱的坚持！

-------灵性心理师原创心灵感悟

一心不乱的坚持，就是大智若愚的智慧

老子说：“大智若愚、大巧若拙”。你听了千万遍却不懂这是什么意思。因为你没有走心，你没有用心。

42公里的马拉松重要的就是坚持

破了世界冠军的全红婵对记者说：“教练说了，参加比赛就和平时训练一样，一心不乱地去做，就是五个动作，做好自己就行了”。

全红婵只知道做好自己、战胜自己。她只战胜了一个人就是自己。就是不断地坚持自己、超越自己。在超越了自己之后，必然是超越了别人。全红婵超越了所有地球人！而她的年龄只有14岁，她的坚持也只有短短的7年。从练习跳水到破了世界冠军获得奥运会冠军，拿到3个满分也不过就是7年的时间。

如果你足够的傻、足够的愚，什么都不知道，只知道一心不乱、制心一处地去坚持十年、二十年呢？那就不是简单的破世界纪录了，而是实现顶级幸福、喜悦、健康的节奏。因为，在长期的坚持中，你的身体和心灵会越发的一致和和谐。

如果来访者彻底打开心扉，毫不保留地说出你内心真实的想法和欲望，和心理师进行深层次的心灵沟通和交流。一次有一次，不断地清理自己的心理垃圾和心理负担，当你找出你所有心灵、心理、思维、潜意识的问题。并且，和心理师进行了深入的沟通、面对和整合后，你的心灵将再无障碍！实现身心健康就易如反掌。