搞极限运动伤身体、很累，那有些人为何还去找虐

我一直惦记着三件事情：一个是搞一次100公里越野跑；一个是搞环太湖24小时300公里骑行挑战赛，最后一个是搞一次50公里或者100公里超级马拉松。

24小时环太湖300公里，难度不大。虽然我没有一次性骑行300公里的经历，但是，我12小时搞完200公里就是休闲骑行。24小时搞完300公里应该没问题。

至于50公里的超级马拉松，如果不出意外的话，明年我就可以上赛道了。去年因为疫情，比赛延期了。

搞极限运动会让你知道你的极限在哪里；会让你走进另一片天空，另一种境界和状态，这是在自家附近公园跑跑一千米所无法比拟的。

我的50公里越野跑完赛奖牌

现在最难的就是这个100公里越野跑。100公里越野跑的难度有三点。

第一、距离长，100公里是两个半马拉松的长度，而且是跑山，上山下山，体力消耗大。另外，因为距离长，附带的问题也很多，比如，长途跋涉导致的膝盖疼、胯骨疼、尾骨疼、腰疼等。如果出现了这些疼痛，距离终点只有十公里了，你干还是不干？这就是一个二难选择。

因为距离长，必然会疲劳，疲劳的结果就是手脚反应能力会下降，难免出现臀刹、屁降，各种剐蹭。把腿蹭破了皮，摔了几跤，一屁股的泥巴，有过水路段，把鞋子泡湿了等等。你是退赛还是继续前进？很难的！

第二、100公里越野赛肯定要过夜。顶尖级高手一百公里10到15个小时搞完了。我们一般是20到26小时搞完。这样，需要翻山一夜。

小巩说：“一百公里好整！就是凌晨一点到三点最困，过了三点就没事了”。我心想：“你吹牛逼吧！到凌晨一点往往是翻山越岭七八十公里了，已经很累了，一不小心闭眼睡着了，从山上掉下来就完蛋了”。

越野跑名言

所以，搞一百公里越野的，往往入夜后，速度相当的人自动凑一波，相互鼓励着、甚至是搀扶着走。那时候，不分男女老幼，大家都是跑友，目的只有一个安全完赛。相互给对方拿东西、喷云南白药，互相提醒行走路线，讲笑话，鼓励大家别犯困。

第三、退赛难！首先，能站在100公里越野跑起点的人就是能够在5个小时内搞完全马的人，或者搞过50公里越野的人，都是有两下子的。没有超强的耐力和体力，他也不敢搞100公里越野。

正因为体力、耐力很牛，所以，前七八十公里一般不会有什么问题。出问题大部分集中在最后的二三十公里。那时候出问题，不管是腿脚被剐蹭、身体疼痛、肠胃不适还是别的什么原因，任何一个问题都不是小问题。

此时就很纠结，要不要退赛？退赛？都搞了八十公里了，就剩最后的二十公里，退赛吗？很不甘心！

正如小桥说：“哎呀！一路的纠结！要不要退赛？为了安全起见，应该退赛。但是，想想所剩距离很少了，又不想退赛，坚持吧！坚持一段距离后，更加难受，而距离终点也更近了，做出退赛的决定更难了”。

石野完赛奖牌

你没搞过这个东西，没上赛道，你觉得为了安全起见，肯定是退赛。但是，真的上了赛道，距离终点还有2公里。你坚持还是不坚持？甚至距离终点只有30米了，你爬也是爬过终点！那绝对不能退赛了！为何有那句名言：自己报的马拉松，跪着也要跑完。

崇礼50公里山地越野赛上，最后的三公里下雨，我们穿着雨衣，艰难行进。有一女跑友体力不支，坐在了地上，120建议她上车退赛。她摇摇晃晃的想站起来继续，都跑了47公里了，就剩最后三公里，放弃了？绝不能放弃！但凡能走，她也会坚持。但是，确实是体力透支的厉害，走不动了，只能上了120。

如果说体力不支放弃，这个可以理解，没有遗憾。关键大部分人体力还可以，完全可以坚持到终点，但是，身体的疼痛，各种不适很难受。

如果继续坚持，那就是伤身体。此时，搞还是不搞？这是任何一个去跑100公里越野跑的跑友没去跑之前就充分考虑到的问题，当然，大部分人选择的是坚持！

在100公里越野赛的现场，有一些人在60公里就出现了问题，因为，前面的60公里跑的太快了，各种膝盖疼、腰疼。他们怎么办的呢？喷上云南白药！服上止疼药继续干！你理解他们的做法吗？你要是不理解就对了，说明你是正常人。这些人都是疯子。搞极限运动的哪个不是疯子？

美女在跑越野

我们再说受伤的事情。身体已经吃不消的时候，他们感觉体力还可以，喷上云南白药、服上止疼药继续，这些人后来怎么样了呢？是不是把腿和腰跑废了？

这些人一边艰难的跑着一边不停的骂自己：神经病吧！来受这个罪干嘛？家里的茶叶不香吗？空调不凉快吗？结果呢？过了两个月，他又去跑越野跑了，这次还升级了，站在168公里越野跑的起跑点，搞更长的了。

受伤是两个原因导致的。一个最常见的原因就是肌肉、骨骼不够强大，也就是不经常健身的人忽然搞个长距离，这个会受伤，而且不容易好；

另外一个经常健身的人，包括专业的运动员，为了追求成绩猛拼猛打导致的受伤，这个很难好。比如张继科的腰伤怎么治也很难彻底好。

像那种体力、耐力足够给力，跑一百公里越野跑从始至终没有猛拼猛打，一直按照自己正常节奏走的，到了七八十公里身体难受，脚脖疼、腰疼等等，这种情况一般问题不大，坚持住，继续就可以。随后，无非就是休息一到两周就彻底好了。而且，再次好了之后，你当初在什么地方疼的，那个地方就再也不疼，彻底练出来了。

我跑中国最虐公路马拉松——康宝草原马拉松的时候，最后五公里左脚脖疼，很疼，我坚持着走到终点，此后，无论怎么折腾，左脚脖再也没疼过。

2018年跑石家庄马拉松右脚脖疼，带着疼痛跑了个全马，此后，不管怎么折腾，右脚脖再没有疼过。

四川是山区，之前的时候，很多东西都是肩挑背扛，出门就是爬山。那爬了一辈子山的老人，活到八九十岁腿脚依然利落的多了去了。爬山多了上膝盖？很多长寿老人都是山区的，从小就爬山。

盛装参加越野跑

真正伤身体的是各种不动，不要说什么运动过量。二三十岁年轻的小伙子，一天骑行20公里、跑步10公里累的上气不接下气的，各种腰酸腿疼，还说运动过量了。这只能说明你是运动量严重不足。

人的极限到底在哪里？你跑个42公里的全马感觉就是极限了？那陈盆滨24小时跑了200多公里，那怎么说？

一天骑行200公里就是极限了吗？中国南方有两个小伙子体力、耐力超强，挑战24小时到底能骑多远。二人24小时骑行了703公里。其中一个说：“怕后半程体力不支，骑的保守了，没有使出全力，如果使出全力，应该可以骑730公里左右”。

相互鼓励着前进！