哈佛大学LEO：你能走多远，取决于这一点

你是否曾感到心力交瘁？

你是否曾感到劳累过度却又没有发挥所能？

你是否觉得自己一直在奔忙，却总是到不了任何地方？

你是否觉得我们学了各种时间管理的方法，工作和生活却依然拥挤不堪？

如果你对上述任何一个问题的回答是肯定的，你可能需要借助“精要”的力量。

为了和大家一起搞清楚这些问题，今天和大家分享一本与此有关，值得反复深读的畅销书——格雷戈•麦吉沃恩的《精要主义》。

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什么是精要主义？

先和大家讲个故事。

1888年，一位19岁的印度少年远涉重洋，到英国学习法律。

因为家境优渥，学的又是职业前景诱人的热门专业，他认为自己的生活目标就是取得律师资格，继续过体面的日子。

然而，当他在南非旅行，目睹人们是如何被殖民者压迫时，他突然有了一个想法：

解放全世界的被压迫者。

这个想法很快成为了他的人生目标，而其他所有与这个目标无关的事情都被他舍弃了。

他把这个过程叫做“自我归零”。

衣着是否华贵与实现这个目标关系不大，所以他只穿手织的土布衣服；

饮食是否丰盛与实现这个目标关系不大，所以他简餐缩食35年；

世界上每天有那么多新闻，但绝大多数与他的目标无关，只会给生活带来不必要的混乱，所以他曾经3年不看报纸；

说话太多就会占用宝贵的思考时间，所以他每周必有一天沉默不语。

这一切，都是为了减少无关事务带来的消耗，从而让他将时间和精力都集中用来实现那一个目标：帮助印度人民摆脱殖民统治、争取独立。

他就是“圣雄”甘地。

甘地为达到解放被压迫者的目的而选择的生活方式，就充分地体现了精要主义：

精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情；

简而言之，精要主义是不懈地追求“更少，但更好”。不是偶尔为之，而是把它当做行事的铁律。

精要主义认为，世界上几乎所有事情都是毫无价值的。

精要主义也并非提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能地做出最明智的时间和精力投资。

非精要主义者与精要主义者的区别

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为什么我们需要精要主义？

我们生活的世界，已经悄然改变：

首先，在过去十年里，人们面临的选择的数量、拥有选择的人的数量都呈指数级增长。

选择之多，大大超过了我们的管理能力。要做的决定越多，决定的质量就越差。

其次， 在信息高度发达的今天，我们所有的学习和工作都被这喷井时代的知识量忙得应接不暇，人们面临着比过去多得多的可能性，同时也淹没在这无穷的选择里。

但是，面对这种新的改变，很多人还是保持旧的思维方式——始终相信自己可以“拥有一切”。

什么都想要，什么都想学，什么都想做，事实证明我们很可能最终精力涣散，迷失自我……甚至是连一件都没有做好!

所以，我们要有目的地、深思熟虑地、战略性地淘汰那些既不重要又浪费时间的事情。

学习精要主义，就像整理衣橱，对你的人生进行一次断舍离，放弃非精要的目标和任务，给真正重要的事情腾出时间和空间，做出更好的建树，实现最大化的个人价值。

因为，它让我们免于迷失。

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如何成为一个精要主义者？

精要主义者养成第一步：探索

抽离：为探索和思考留出空间

世界越是变得喧嚣，我们就是越要开辟出一片可以安静反思的空间，真正实现全神贯注。

审视：关注最重要的事情

要像“新闻记者”一样，关注声音所传递的信号，听取没有说出来的话，提取信息的精华。放眼全局，而不是纠缠细节。去粗取精，自律地调查筛选。

培养新闻记者视角的四个要素：

写日记，成为自己人生的记者；

实地探索，认清问题本质；

时刻捕捉不正常与不寻常；

走出逃避和推诿的怪圈。

游戏：拥抱内心孩童的智慧。

游戏可以让人性得到最纯粹的表达，个性得到最真实的展现。游戏拓展了人们的选择范围，让我们看到平时忽略的可能性，在不同区块之间建立更多联系。游戏可以解压，让人充分放松，让大脑活跃。让游戏心态和游戏模式回归工作和生活，激发创意。

睡眠：保护身心资产。

要对自己的身体、思想和精神做足够的投资，切勿认为睡眠越少，可利用时间越多。盲目减少睡眠时间，不但不能长时间提高效率，更会损害身体健康。甚至在工作间隙中，也应该鼓励适时补充睡眠，保持大脑的活力。

精选：只接受前 10% 的机会。

如果答案不是一个确定的 YES，就应该是一个肯定的 NO；制定一种既有选择性又明确的标准，只接受前 10% 的机会；放弃“不错”，只等待“最好”。

精要主义者养成第二步：排除

澄清：做一个以一当千的决定。

战略要具体实在，鼓舞人心，目标意图具有重大意义而且可以量化。从“很清楚”到“真的清楚”，拒绝模棱两可。只有明确目标，才能达到真正卓越。很多个人和组织的工作为了一个权宜的目的，就会导致偏离主要轨道。

勇气：优雅地说“不”。

只答应真正的要事，因为说不，所以高效。有六大原则：

把决定和人际关系分开；

不使用 “No” 的委婉拒绝；

权衡之后知道自己要牺牲的是什么；

每个人都是“推销员”，但自己决定是否“购买”；

选择受人尊重优于受人喜欢；

明确的“不”比模糊的“是”对别人更好。

放弃：止损就是最大的赢。

对于沉没成本，果断忽略。六个常见陷阱与应对策略有：

禀赋效应（对于拥有的高估，对于没拥有的低估）—— 假装你还不曾拥有它；

对“浪费”的恐惧 —— 承认失败，重新开始；

强己所难 —— 寻求中性的第二意见；

现状偏见（仅仅因为一直在做某事，就一定要继续坚持）—— 运用零基5预算法（从零开始证明与计算）；

随意承诺 —— 先停顿，再说话；

害怕错过 —— 逆向试行，战胜害怕（以低成本排除不重要的东西）。

编辑：看不见的艺术。

用删减的方法改善情况，删减分散注意力的形象和细节。编辑自己人生的四条原则：

删减，自律地抛弃那些好选项；

精缩，用有意义的活动取代无意义的活动；

纠正，反观核心，调整方向；

“最少编辑”原则，适度谨慎克制。

边界：设定界限才会带来自由。

视界限为自由，事先设定界限，避免直接说“不”。模糊的界限侵蚀生活，免受他人事务烦扰的四个方法：

认定别人的问题不是你的问题；

相信没有界限，就没有自由；

找到自己的“坏事者”，直接面对；

与别人或者组织制定契约。

精要主义者养成第三步：执行

设置缓冲,减少执行的意外阻力。

基于最佳情况，考虑最坏可能。设置缓冲的三个要素：

做完善的准备；

预留 50% 的时间；

做好情景规划。

扫除你的“最慢行进者”障碍。

精要主义者不关注需要增加哪些精力和资源，而是关注哪些限制和障碍需要连根拔起。三步扫除“最慢行进者”：

弄清核心目标，不要分散精力；

锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍；

扫除障碍，从小处和细节开始。

重视“小胜”，步步为营。

从小处着手，也可以成果巨大。精要主义者一定会摒弃贪多求全、急于求成、好高骛远、华而不实。成就和对成就的认可，是人类行为的两大主要驱动力。每天的进步有助于提升工作日的情绪、动机和认知，这些又将推动下一次进步，直至取得重大突破。取得小胜的三个技巧：

关注最低可行性进步；

做最低可行性准备；

直观地嘉奖进步。

激发心流，常规也能造就天才。

设计一种处理重要事务的常规，让重要事务处于默认状态的自律，这样每一份努力都事半功倍，这将极大程度提高效率和成果，并腾出更多思想空间发挥创造力。五招释放正确常规：

彻底检修你的触发器，有意识让一定能刺激到你的事件与精要行为相关联；

创造新的触发器，主动创造可以牵动精要事务的刺激事件；

先啃最难啃的骨头，不逃避最重要的事务；

建立混合型常规，避免日复一日的枯燥；

逐个击破陈规陋习，不要妄想一次性全盘翻转。

提高专注力，用在当下最重要的事务上。

我们真正拥有的生命时刻，除了当下，别无其它。同时执行多项任务并不与精要冲突，但不能假装自己可以多点聚焦在不可能同时进行的事务上。活在当下的三个步骤：

明确当下最重要的是什么；

专注于当下，把未来“清除”出去；

给每一个清单排列优先顺序。

以精要主义为核心的人在投资中获得的收益，总能大于那些非精要的人。我们要把精要主义作为处理所有事情的生活方式，过一种有目的有意义的生活，而不是在琐碎中过一种无足轻重的人生。