《掌控》—我自己

开启不疲惫、不焦虑的人生！作者张展晖是一位健康管理专家，精力管理创始人，是世界500强公司的健康顾问。这是他的首部力作，用科学、朴实的精力管理，打造碎片化时代的核心竞争力，20%的精力投入=80%的精力产出。本书从运动、饮食、恢复、心态四个维度介绍了如何保持精力之法，还揭示不少精力管理方面的伪常识，语言通俗易懂，配以图文说明，趣味性强，方法简单，易操作，十分实用。这本书非常适合上班族阅读，如何平衡自己的精力，怎么保持身体与健康的平衡。无论何时，拥有旺盛的精力都是一件有益的事，书中所说的“掌控”便是对个人的精力进行管控，紧紧围绕健康管理中很重要的一个方面—精力管理展开，读后让人塞顿开。教你根据心率、体脂来选择运动方式，合理科学运动让你身心愉悦；理论和实例结合的很棒，教你配置全家人的营养膳食，让全家人的饮食习惯及生活习惯发生很大的变化，有超能体质；休息与精力心法，开启战略性休息模式，让压力为自我赋能。我们都想活的有精神气，想精力充沛地过一生。成为一个自己喜欢的人，不是泛泛的喜欢而已，要知道我喜欢的自己是健康的，是热爱自己的家人的，不慌乱不迷茫地享受生活。