西藏归来话高反 不要期望你是最侥幸的那一个

这一次西藏之行，来往于拉萨和姆蓝雪山之间。短短五天期间游历了唐古拉山、纳木错湖、姆蓝雪山等景区。高度从海拔3600米到5180米不等。同行的四个小伙伴，无一幸免的经历了痛苦的高反。

以往谈论起高反，有人说身体强壮的人不行或许身体瘦弱可以幸免。其实，以我看来，无论身体如何，来到高原地带，恐怕都无法幸免。个体反映有所不同，这和一个人的负荷强度以及工作强度有关。总之和耗氧有关。

我的高原旅行有点历史，但是反映却不尽相同：2011年去四川黄龙、九寨沟，大约是海拔3600——4300米，基本行走正常，没有感觉。身上仅有一台单反相机的负重。虽然我有长跑运动员的底子，但是多年蹲坐办公室，也基本耗尽了；2017年自驾青海大冬树垭口，海拔4120米。身背两台单反，虽然能够自由行走，但是蹲下起来会心跳过速，这种感觉覆盖了我后来几天的行程。而这次到了拉萨坐在车里或房间里没有感觉，但是走在街头非常疲惫，几乎寸步难行，那一天身负重装走了11600步。

在拉萨酒店的大堂里，我在等待住宿安排期间，来了一个旅行团。领队在征求大家的意见，是否要投高反险，听那意思是：每天20元，五天起投。期间有了高反可以免费送药和免费救治，包括120。此时团队的人大多已经有了高反，他们迟迟定不下来。可以理解：已经有了高反，后面的行程即使有了保险，你自己又如何游玩？这个时候的确是需要认真思忖了。毕竟，高反带来的副作用据说是不可逆反的。这次进藏前曾经口服了一周的红景天。

高反的感觉有所不同，我和小伙伴们的感觉大致如下：

1 浑身无力，心率过速。

2 脚下没准，好似醉酒。

3 连续失眠，严重的影响了次日的工作。

4 躺下睡眠时，出现吸气时哆嗦，类似寒颤。会让人以为是感冒发烧，其实不是。这也是我和卢一贺先生感到奇怪的地方。

说起直播网红卢一贺先生不得不多说几句，虽然他常年与央视和中国农影合作，国内外有几百万粉丝，但是不骄不躁、不浮不垮、尊老爱幼、善解人意。即使在八廓街给父亲买小礼物也不忘九爷我一份。由于工作原因他需要不停的说话，所以高反反应是时比较明显的。而我需要不停的走动拍摄，身负两台重装单反，也有同样的感觉。两位导演需要协调不同的场景和安排不同的采访，同样也很累。所以到了中午，大家几乎都瘫掉了。

两天的午饭大家感觉都是浑身燥热、头脑昏沉、疲惫无力、倍感瘫软，当饮料上来时，大家秉承着不喝碳酸的原则，选择了果汁。而我在这两天选择了红牛和冰镇可乐，思路是:补充热量和糖分以及水分，带走负重的燥热以清醒头脑。果然有奇效，非常明显。其他人试后有同感。

期间大家也使用过氧气罐，好像效果不是太明显。当雄的藏族美女琼琼老师非常关心大家，在海拔4600米的姆兰雪山上及时的送来了当地生产的明星产品制氧机，非常智能而好用，它可以随身佩戴，类似于一个小背包，连续工作大约四个小时，并且能够反复充电。最大的优势是它可以在极短的时间辨别你的呼吸，在你吸气时自动的喷出氧气。这个设备堪称是救命的设备，给了我们极大的支持，使我们能够精神饱满的完成后来几天的工作。后来大家一直把它背到了拉萨，唯恐不能坚持到底。

这次经历告诉我：无论你是否曾经上过高原，无论你是否曾经有过高反。去西藏，不要期望你是最侥幸的那一个！