心理治疗，两个人的舞蹈，让我们健康的人生走出更美好的出路

加拿大心理学博士莫尼卡·布里永这本专著《心理治疗如何改变人》是她一生心理咨询工作的总结，是关于心理治疗各个方面的心得与感悟，是关于心理治疗全面而专业的论著。

对于从事心理治疗工作的专业人士来说，这本书可以带来不一样的启发。两个心理治疗师之间的隔空对话，不但可以补足个体在治疗观念中的差异，也可能刺激新的想法产生。比如在侯玉珍的序中，这位专业的督导级心理治疗师就承认，关于情感协调和情感倾听部分，她做的有所不足，需要补足短板。而正像莫妮卡所坚持的，对于各个心理学流派，都要有所了解并相互借鉴，这更有利于补足认知上的不足，更有利于心理治疗的进行，也更能为来访者提供最专业的服务。

这本书对于专业的心理治疗师一定是会有非常大的帮助的，但我更想了解它能给我们非专业人士带来什么改变，怎样帮助我们这些寻求进步的普通人。

首先，从这本书我们可以了解心理治疗是怎样进行的。作者把心理治疗形象的比喻为双人舞，是需要治疗师和来访者两个人共同来面对的，是两个独立的个体，两个灵魂的交流。当两个人确立一个共同的目标，确定好治疗方法和手段的时候，双方就达成了一个利益共同体。治疗师负责倾听、共情、并给出专业而中肯的回馈；而来访者只需要把自己的痛苦、无助释放在当下，不需要再有心理上的顾忌。来访者需要明白，治疗师会无条件的为来访者提供更加专业的服务，这本身就是一个相互信任的关系。在这种关系之中，良好的互动，心结得以打开，心理能量得以正常流动，必将给双方都带来积极的影响。双人舞需要双方的协同合作，任何一方的不配合都无法完成优美的舞蹈。

读者还可以从这本书中了解各种心理治疗的流派、方法和心理治疗的流程，本书也起到了对心理治疗科普的作用。作者列举了现在流行的心理治疗流派，人本主义、认知疗法、系统疗法和精神分析，当然从这些基本的疗法中分裂出无数细小的分支，我们能见到更多更流行的心理治疗方法，其根源都脱离不了这四种基本的疗法。如果想了解心理治疗，这四种疗法就是不得不认真研读的。而心理治疗的流程也需要根据解决的问题的实际情况而确定，如果来访者仅仅需要解决工作或者情感中的一个小的困惑，那么一个短程的心理治疗就能完成任务；如果来访者需要解决自己成长中的困境，认知的缺陷或确诊的精神类疾病，就需要不定期的心理治疗过程，长期治疗就是不得不做出的选择。比如有人格障碍的心理治疗，比如精神分析类的心理治疗，都是需要一个长期的过程的。书中还有整个治疗过程的具体分析，也有案例供参考，心理治疗不是什么神秘的范畴，和我们普通看病是一样的，唯一的不同，就是治疗师给来访者的陪伴时间会更长，更专业。

还有一类是我们普通人不太了解的内容，书中单独列出了一章“思考病躯”，给我们解释了躯体疾病的心理原因。如果确实查出有身体疾病，心理压力太大，心理会有些问题我们能理解，但如果碰到医疗无法查出的躯体性症状，也非常有可能是因为心理作用，就需要我们注意了。就像紧张会引起头痛、痛苦的失眠、长期无来由的过敏，等等，都有着一定的心理性动因。有时这些疾病通过心理治疗也会得到良好的改善。还有很多莫名其妙的疼痛类疾病，也需要考虑心因性疾病的可能性，当然前提是排除真实的躯体性疾病。身体表现的心理疾病有时也会是非常恐怖的，比如惊恐发作就像极了心脏病的急性发作期。通过阅读书籍，我们可以预先了解这些知识，在某些时候也许能带给我们意想不到的收获。

讳病忌医的时代已经过去，心理疾病也是一种我们不得不面对的疾病。如果有心理上的疾病，就去看心理医生，这才是最正确的选择。改变无处不在，而心理治疗的改变只能会让我们越来越好，越来越健康。#干货分享读书会##全民荐书人##心理健康#