《情绪自由》：处理好职场的情绪，过上完美而幸福的人生

我们人生有超过1/3的时间是消耗在职场中的，在工作中的情绪好与坏直接决定了一个人生活质量的高低。“踢猫效应”就是一个典型的由职场坏情绪而引发的恶性案例。如果在职场中的恶劣情绪无法得到消解，必然会给整个人生甚至整个家庭听都蒙上阴影。而卢文建、彭振桓那这本《情绪自由：走出职场情绪困境的六个认知习惯》就是在帮助我们怎样去化解我们在职场中所受到的各种不良情绪的影响，怎样让我们有一个完美而幸福的人生。

两个作者都属于有着媒体工作经验的专业人士，因此他们所写的书也就更贴近于我们的生活。没有任何高深的理论，只有一个个的小故事和一点一滴的生活建议，任何一个想寻求改变的人都可以来阅读这本书。

作者从两个被媒体报道过的情绪崩溃的案例来讲起，让我们见识到了情绪崩溃是什么样子？这两个例子，只要对社会新闻有所了解的人都肯定知道的。一个就是被交警抓到逆行而崩溃大哭的那个小伙子，他快被加班逼疯了；另一个是醉倒在地铁里的男士，他是在应酬完回家的路上，他喊出了那句：“我感觉自己，真的没用”。也句话也许是很多人的心声，这些状况也是大多数的现状，也是我们很多人必须面对的境遇。我们怎么才能不陷入到这样的困境呢？

《情绪自由》在书的封面上就给我们印上了我们需要达到的目标。“做一个情绪自由的成年人，清醒、识趣、克制，偶尔讨厌，但永远可爱”。这是一个看上去没有什么技术含量的目标，但真正的做到还是有着非常高的难度的，好在作者们给我们提出了六条有效的建议。

首先，需要我们对职场要有一个清醒的认识。职场也是有规则的，有他的边际所在。通过调整我们的认知，让我们对职场有着合理的定位，对职场中的关系有着清醒的认识。既要保证我们在职场中发挥更好的作用，又不会深陷其中而无法自拔。

情绪控制是在职场中最为重要的一方面。遇事冷静沉着，有着良好的自信心；面对困难时，怎样更好地克焦虑、恐惧等负面情绪；虚荣心、完美主义、固执己见，这些都是职场的禁忌。作者把这些需要应对的情绪问题，都给出了比较中肯的建议。情绪，是一切良好关系的基础，情绪自由，职场的困境已经解决了一大半。

后面作者提出了语言、行动、关系以及策略等等相关的方案，那种都是为了让我们更好的适应职场，更好的控制自己的情绪。比如语言，当我们碰到需要沟通的时候，良好的语言能让我们事半功倍；当我们需要拒绝别人的时候，怎样把这些拒绝的理由说得既让对方接受而又不突破自己的底线，这都是一门我们需要掌握的学问。关系也一样，在职场中，必然有着各种各样的关系，和领导的关系，和同事的关系，这些都是我们安身立命的根本，也是可以让我们在职场中最大的支持力量。

我们要通过《情绪自由：走出职场情绪困境的六个认知习惯》，改变我们职场的认知习惯，让我们在职场中成为如鱼得水的存在。让职场成为我们生活中幸福的来源，而不是各种压力的来源。#干货分享读书会##全民荐书人##职场情绪管理#