《自愈》：成年人的崩溃就在一瞬间，准备好自我救赎了吗？

“成年人的崩溃，往往就在一瞬间”，当《奇葩说》把这一个命题作为正反面的观点进行辩论的时候，这种现象就已经是我们不得不面对的社会问题。

就是这几年，在各种媒体上，关于个人崩溃的报道层出不穷。

浙江义东高速收费员小姐姐因为司机的不理解和抱怨而崩溃大哭。

一位杭州小伙逆行被抓，崩溃大哭。本来已经解决了的事情，可是在接了一个电话以后，他又崩溃了，一会儿哭，一会儿下跪……场面又滑稽但让人心疼。

一名男子在南京地铁站内崩溃大哭，他是做销售的，为了签单，陪客户喝酒，醉倒在地铁站，生活很不容易，崩溃也就一瞬间。

为什么现代人那么容易崩溃呢？虽然我们看到的崩溃都在一瞬间，但情绪的积累一定是长时间的。

在我们快节奏的生活中，各种负面情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁、暴躁等等，不断地吞没着我们。但成年人的世界真的太缺少排遣这些负面情绪的出口，负面情绪不断积压在心里，总会有崩溃的一天。

那我们有什么办法来处理这些负面情绪呢？我们能完成我们的自救吗？其实很多事情也没有那么困难，只有掌握了技巧，人人都可以摆脱这些不良的负面情绪，都可以把他们转化成勇气、自信和创造力。这些工具就被美国心理学家菲尔•施图茨和巴里•米歇尔斯体现在了他们的这本畅销书之中——《自愈：成年人的崩溃自救指南》

《自愈》，一经出版就成为美国《纽约时报》畅销书，无论书中还是书外，他们的这次观点都帮助无数人走出自己的内心困境，而且还都是我们日常就可以使用的小技巧。

书中用一个一个的现实案例，让这些观点清晰明了。书中的这些故事的主角们都在这些观点下完成了自我救赎，而读到这本书的你和我是否能完成自我救赎呢。

如果你感觉自己生活的幸福美满，那么这本书你可以放心大胆的略过，不用关心它，但如果你感觉生活得吃力，感觉被生活压的喘不过气来；你感觉自己就在崩溃的边缘，那么请你赶快拿起这本书，用作者提供的的五大自救工具，完成自我的救赎吧。

下面我们具体看一下，这本书都能帮我们完成那些改变呢？看看它提供的困境都是什么呢？

当你必须面对一件你一直在逃避的事情时；

当有人惹怒了你，怨气在你脑中挥之不去时；

当你发现在紧张的环境中，很难表达自己时；

当你持续焦虑，被负面思维攻击时；

当你无法保持目标，丧失意志力时。

看到了吗？这些是不是就是我们生活的常态呢？是不是就是我们急需解决的问题呢？那么从现在开始，赶快去准备自我救赎吧。#阅读的温度##全民荐书人##自愈#