印度家庭的一日三餐，爱吃精制碳水化合物，导致糖尿病人群八千万

对此问题，我和朋友们讨论后结果如下。

1. 那中国北方糖尿病人是不是比南方多一些？三高多。体重超重或肥胖也相对多。南方人主食吃量显然比北方人少，而且北方人口重，口重主要是油、盐多，南方消耗添加糖比较多。

2. 碳水化合物是糖尿病元凶，主食是关键，糖尿病主要不是因为甜食吃多了，肥胖人群特别要注意。主要是果糖吃多了，果糖比葡萄糖吸收还要快，并且进去人体后直接吸收然后转化为脂肪，一般不参与血液循环。果糖确实危害远高于葡萄糖。蔗糖也有果糖。

3. 不吃大米白面吃什么?低碳水高蛋白。可以吃红薯 紫薯 玉米 荞麦 燕麦 糙米 土豆 芋头等等 ，这些都是低碳水。糖吃多了还容易得老年痴呆，高血脂的也不能吃糖，因为会使血液更加粘稠，总之吃糖没有好处，尽量少吃或不吃吧。

4. 食物都是上天的恩赐，吃什么都不重要，重要的是吃多少？导致糖尿病的根源不是碳水化合物，不是主食，而是都吃多了导致的！但是，不改变饮食结构，以碳水为主的饮食，就是碳水（主要是主食）吃多了，等于摄入糖太多，就容易使人肥胖导致血糖异常或糖尿病。糖没有罪，它能令人快乐，令人满足，酸甘化阴，气为阳血为阴，糖吃的合适对身体会有很大的益处，糖能健脾，但吃多了也会伤脾，导致糖尿病的不是因为糖，而是肝血不足不能分配优质的血液给胰腺，导致胰腺得不到好的原料分泌胰岛素，不光糖对糖尿病有毒，水也会，饭也会，一个字——贪！

5. 左手是擦屁屁的，哈哈，印度人从来不用纸，直接用手，完后洗手。农村地区的印度人一般都是野地里解决，从家拿一小桶水，完事后就洗手了。印度人家很少有厕所。

6. 哪里人不是吃碳水化合物？光吃菜叶包肉？吃得多和少的问题。美国大兵也年人均1000磅面粉。

7. 他们喜欢把米和咖喱拌在一起，用手捏成黏黏糊糊的形状再食用。印度人喜爱吃饼，制作好的面皮在锅中煎熟或是烤熟，用右手撕下来一块，蘸着咖喱或是菜糊吃得津津有味。

8. 素食只是一部分人，印度饮食里鱼肉鸡肉还是蛮多的，摊贩的出售饮食里这些肉类的销量也不少 。印度人是吃不起肉，不是不吃肉。

9. 有一次在超市采购，在进口区拿了一盒印度的夹心饼干，挺便宜，三块五一包。回家一看配料表，百分之65的蔗糖。感情我买了包白糖，难怪这么便宜，别提多难吃。

10. 印度女的偏胖，问他们，说女的结婚后每年都必须胖一点，才让人觉得生活好。好多女性都喝黄油，为了增胖，显得生活富足。

11. 肉以蛋白质和脂肪为主，米面以碳水化合物为主，多吃米面比多吃肉更容易得糖尿病。

12. 大米，白面，吃多了一点好处没有，还是要多吃蔬菜，水果少吃糖分太多。