自律给我自由，是keep的slogan，被很多人奉为人生信条，同时也是我的信条。——征儿

人的一生，似乎一直在追求自由。可那是什么样的自由，是大吃大喝么？不是，大吃大喝可能导致胃部、咽喉疾病；是肆意妄为么？不是，肆意妄为容易触犯法律法规；是我行我素么？不是，我行我素只关注自己的人大家都讨厌。

那真正的自由究竟是什么样的？——我想应该是自律得来的自由。

心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。

那我们怎么养成自律的习惯么？

下决心

决心，这个词语说起来好像空空的，只是一句口号，言之无物。可有的人不理解：“我都决定要做了，难道还不是下定决心么？”到底怎么才是呢？那我们一起来看看A和B的故事。

A准备开始跑步，他发了一条朋友圈，宣布自己要开始跑步了。

B准备开始跑步，他买了跑鞋，跑步背心、短裤，学习了跑步注意事项，做了为期1年的跑步计划，定下全年完成500公里的跑步目标。

你看，谁才是真正下定决心的人呢？我想你一定也觉得是B吧，“决心”这个词语，绝不只是口头说说，也不是给别人看看，而是自己要付出真真切切的实际行动的。

在下决心做某件事之前，我们要详细地了解前因后果，并做出选择；下决心的时候，我们要做好充足准备，并定好目标计划；那下决心之后，就是实实在在的放手去做了！

下狠心

狠心这个词放到这里，乍看有些奇怪。那我们一起来看看C罗的故事吧。

C罗的训练强度人尽皆知，每天的训练会达到3-4个小时，包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑以及日常足球训练等内容。除非有比赛任务，他极少在晚上11点之后才睡觉。在饮食方面也都是坚持低糖低脂的。

严格的训练、充足的睡眠、健康的饮食，C罗日复一日的坚持着，才成为他始终笑傲足坛的终极秘诀！毕竟很多和他同龄的队员早都退役了。

拥有比自己实际年龄小10岁的身体，C罗对自己真的是如此狠心，但想要笑傲人生，不对自己“狠心”一点，还能怎么办呢？

不是有句话是这么说的么：我们必须很努力，才能看起来毫不费力。

下恒心

恒心这个词语大家都很熟悉，通俗来说，就是持续不断地的付出努力。

作家格拉德威尔在《异类》一书中提出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这也被成为“一万小时定律”。

拿练习钢琴来说，如果每天坚持练习2小时，那需要接近14年的时间完成1万小时，成为演奏专家；对于工作来说，正常情况下每天工作8小时，那么需要5年时间，一个人就能成为某个领域的专家。

对于时间来说，天赋好像真的没那么重要，它能决定的不过是下限，真正的上限，取决你的努力的程度。

总之，不管做什么，都需要我们的恒心和毅力，只有坚持下去才有意义，而付出的回来也是非线性的，在经过一段时期的低迷期之后，就会呈现指数级的上升。

知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

想要获得自律，想要获得真正的自由，我们就需要下决心、下狠心、下恒心，伙伴们，让我们一起加油努力吧！

征儿，终生学习践行者，严肃、耐心，永不妥协，是我对待这个世界的态度。感谢关注，愿与你共成长。