总爱胡思乱想？不妨读读这篇文章，或许能帮到你

在日常生活中，我们会遇到各种各样的人和各种各样的事情，有些事情或许并不是那么顺利。每当这个时候，我们的脑子里就会有许多的想法产生，也有很多人被这些各种各样的想法所困扰，甚至这些想法已经影响到了你的正常生活和你对现在要做的事情的专注度，让你变得焦虑，当你发现自己总是时不时的胡思乱想应该怎么办呢？其实如果能够通过控制自己的思考来消除这些想法也不是不可以的。如果你总爱胡思乱想，不妨读读这篇文章，或许能帮到你

白熊实验

大家闭上眼睛，然后脑子中可以想任何的东西，但是千万不要想“白熊”，只要你脑子中想到“白熊”就告诉自己千万要忘记，过十分钟睁开眼，你能忘记“白熊”吗？

这个实验我做过了无数次，结果就是我越不希望想到白熊，这个白熊越会在我脑海中出现。

其实这个实验告诉我们，当自己压抑的时候，自己越想不要想什么，但这个想法可能就更容易占据我们的脑海。

尽量漠视你的想法

首先要认识到大脑的胡思乱想也是正常的功能，我们没没有必要在乎其胡思乱想，只要不去刻意地在意他，用坦然的心情来接受放松心态对自己说想想就想，也没有什么大不了的时间长了，当你真正不把它当回事，心绪放松下来，或许这种情况就慢慢的消失了。

老是胡思乱想怎么办应该如何缓解？

要学会放下

人们一直胡思乱想的主要原因在于一直执着于某一件事，所以要想解决这个问题，就一定要学会放下，当你把一直执着的问题放下之后，心情自然就会放松，胡思乱想的问题自然就不存在了。

学会转移焦点

当人们一直在思考某些问题的时候，就很容易出现钻牛角尖的现象，这个时候只要人们善于转移焦点，就能立刻解决胡思乱想的问题。就比如一旦处于想别的事情而无法停止的时候，可以让自己去做一些感兴趣的事，就比如听音乐这个时候，注意力可能就全部集中在自己感兴趣的事上，这样的话可能就会忘掉你联想的情景，进而就不知不觉的停止思考了。

与宠物相处

现在越来越多人养宠物的原因是，在和宠物相处的过程中，紧张的精神得以放松，体内巨大的压力得到排解。所以在睡前不妨和你养的宠物狗出去散散步，回来后你会发现精神好了不少，很多积压在心里的烦恼也被剔除出脑海了。

谈场恋爱

谈一场恋爱也不是说让你随随便便地去谈，若是身边有一个爱你的人，可以尝试追求一下她若是恋爱谈成了就不会发生这样的现象了，你整天都想着幸福了，哪还有空想其他的呢。

用一个旁观者的身份来看待它，而不是对这些想法做进一步的处理和思考，这样一来的话这些想法可能就不会干扰到你了，心理状态也会慢慢的恢复到平静。

你有这方面的困扰吗，是怎么解决的呢？欢迎大家在评论区留言，写出你好的建议，如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，让更多的人受益！谢谢阅读！