夏至属于一年24个节气中的夏季节日之一。夏至的到来就标志着正式开始进入夏天，气候也会发生相应的变化，最明显的就是气温升高，酷热难耐。因此对于人们来说，夏天是一年四季之中最难熬的季节，所以我们在饮食起居上就要顺应气候的变化，应季而食，应季而衣，才能有助于身体健康，安然度夏。

夏至也是属于我国的传统节日，具有悠久的历史。在科学不发达的年代，人们都是依据夏至这一天的天气状况来判断夏至以后的气候情况，作为农耕播种等方面的参考，比如民间尚有“夏至无雨三伏热，夏至有雨应秋早”等说法。即使放在科技发达的今天，老祖宗遗留下来的很多宝贵经验，仍然具有很高的实用价值。夏至到了，我们在饮食起居上应该要注意些什么呢？下面一起来看看夏至这一天，老祖宗为我们留下了哪些宝贵的传统习俗。

夏至这一天，再忙也别忘了吃3物、做2事，寓意平安吉祥。

第一：记得吃以下3种食物

1、夏至要吃面：民间一直流传着“冬至吃饺子，夏至吃面”的说法，也就是说在夏至这一天记得要吃面。其实不管是面条还是饺子，它们的主要原材料都是面粉，热量也比较高。夏至气温偏高，做成面条就相当于把热量散发一些，而冬天气温较低，做成饺子就相当于把热量包裹在里面。另外还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，这句话说的意思是，夏至过了，白天的时间就会很长，晚上的时间很短，人们就希望夏天的时候，白天时间能够短一些。

其实夏至这一天要吃面的真正意义在于“尝新”。因为每年的夏至前后，是小麦开始丰收的时候，这时候的小麦加工而成的面粉就是刚出来的新面粉，口感和营养成分都比较好，当然做出来的面条就好吃。既然这一天要吃面条，那不是很简单的是吗？凉拌面、炸酱面、鸡蛋面、肉丝面、阳春面、打卤面……等等，你随便选一样吧！

2、记得吃苦味食物

夏至吃苦味食物，表面听起来好像不太吉利，而事实上很有科学依据。因为夏至虽然天气不是很热，但是也标志着高温天气即将到来。由于天气炎热，消化功能减退，容易引发食欲不振，因此要多吃清淡清凉，少吃油腻味重的食物。而多数苦味食物，特别是苦味蔬菜，虽然味道偏苦，但是具有清凉解暑的作用。比如苦瓜、油麦菜、生菜、莴笋和芹菜等。清炒苦瓜、蚝油生菜、莴笋炒肉，喜欢哪一样，挑一个吧。

3、记得吃狗肉+荔枝

要说到吃狗肉，这是广东人和广西人的最爱；而荔枝也是南方的特产水果，因此夏至这一天要吃狗肉加荔枝，算得上是岭南和广西玉林地区的传统习俗。虽然广东人一直都有爱好吃狗肉的习惯，但是夏至这一天吃狗肉的习俗相传起源于久远的战国时期，当时由于天气酷热，瘟疫蔓延，秦德公认为“狗为阳畜，吃狗肉能够辟邪气，带来吉祥”。于是这种夏至吃狗肉的习俗就流传了下来。

而除了吃狗肉之外，还要吃荔枝，为什么要吃荔枝呢？因为狗肉和荔枝都是燥热之物，吃多了容易发热上火，而两者放在一起吃就不会发热。看到这里，究竟狗肉和荔枝一起吃了会不会发热，也没有谁去研究过，更没有权威性的结论，我们不妨就当做一种传统习俗呗，夏至这一天做一盘红烧狗肉吃吃。现在正是荔枝上市的季节，吃了狗肉再来几颗荔枝，也是挺方便的事，也许能为我们带来好运。

吃了以上3种食物，还得要做以下2件事.

第二：夏至这天别忘了做以下2件事

1、称体重

夏至这一天称体重可以说是很多地方的习俗，其实对于夏至称体重这一习俗的来历，民间说法众多。有人说是起源于三国时期，有人说是从明清时期流传下来的。不管它是从什么时候流传至今，我们不必去探讨，知道有这么个传统习俗就可以了。那夏至这一天称体重到底有何寓意呢？

夏至称体重的主要寓意是针对小孩的，也就是父母为小孩称一下体重，看看是增重了还是减轻了。据说在这一天称了体重，会给小孩带来吉祥好运和福气。即使夏天天气炎热，也不怕热，身体不会因气候炎热而消瘦。由此可见，这是大人对小孩的一种愿望和祈福。

要说这也有一定的科学道理。因为夏天天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，但是消化功能却减退，引起食欲不振，这就必然会导致体重减轻。所以这天称一下体重，自己也好有个参考，到底看看经过一个夏天，体重减轻了多少，好通过秋天和冬天把“膘”补回来。因此，我们记得给自家小孩称一下体重，顺便也把自己称一下吧。

2、戴枣花

夏至戴枣花的习俗不是所有地方都有，但是这种习俗却一直存在。只不过它是专门针对女人而言的。因为每年的夏至前后是枣花大量开放的时候。村里的女人们都会成群结队跑到野外去采摘枣花，并且相互之间将枣花戴在对方头上。同时边戴枣花，嘴里还要边念叨：“脚麻脚麻，头上戴朵 枣花”。而这种习俗到底有什么寓意呢？很简单，从她们嘴里念叨的内容就可以知道，头上戴枣花，能够让腿脚健康，不发麻。

既然如此，如果您生活的地方有枣花，也摘一朵戴在头上吧，如果没有这个条件，随便找一朵其它的花代替枣花，我相信也一样寓意吉祥。

结尾总结

明日就是夏至了，中国是个有着悠久历史文化的国家，幅员辽阔，地大物博，不同地方的习俗也不一样，一方水土养育一方人。但同一个老祖宗留下来的东西，一样是同根同源，因此，我们就以自己当地的传统习俗度过一个快乐吉祥的夏至节吧！

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