光明新零售健康生活：今天你睡好了吗？

早睡早起不仅仅是一句口号，更是正确的作息习惯。规律的作息习惯是保证身体健康的一个重要的前提条件，如果睡觉睡不好，经常熬夜，做再多的养生工作也不会有非常好的效果。就比如前一天晚上手机只充了50%的电量，那么第二天肯定不够用啊，那么晚上如果没有休息好，第二天的生活工作那也肯定受到影响。

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那么坚持早睡早起你的身体会出现上面可喜的变化呢？

长时间睡眠质量不好，或者经常性的熬夜，第二天起床的时候就爬不起来，就很虚，有一种身体被掏空的感觉是不是。在一天的学习和工作中肯定要打瞌睡睡觉啊，工作和学习的质量效率都会降低，在白天工作和学习的时候老是会想睡觉，自然就不够专心，然后同事就会怀疑你昨天晚上是不是过度运动了啊哈哈哈(以下省略一万字)所以坚持早睡早起，在早上醒来的时候都会有满血复活的感觉，精力充沛，一整天都会充满活力。

经常熬夜会降低人的机体抵抗力，一个小感小冒都能把你折腾个半死，大病虽然没有，但是小病不断，这也不好受啊。但如果你坚持早睡早起一段时间以后就会发现自己的身体素质好像变好了，也不容易生病了。因为规律的作息能够提高人体抵抗力，能够帮助各个器官排毒和修养。另外精神面貌好了，找个女朋友都轻而易举。

还有睡眠质量不好的人，皮肤状态也会不佳，肯定要爆豆！本身不是油性皮肤的人也会分泌大量的油脂，皮肤变得更差。但如果坚持早睡早起一段时间之后会发现皮肤状态变好了，黑眼圈也消失了，肤色也变亮了，这些个都是早睡的好处。早睡早起能够增强皮肤的新陈代谢，皮肤代谢的最旺盛的时间段是晚上10点到凌晨2点，在这个时间段里睡觉休息是最好的，美容觉就是这么一说。

敖夜会降低人的新陈代谢，啊怪不得小编有时候熬夜就很饿，然后就搞宵夜吃，虽然吃不胖(此处非凡尔赛)，但是大家还是尽量别熬夜哈~但是正常情况下啊，晚上吃夜宵无形中就会使人变得肥胖，吃完不动，完了倒头就睡，真是长肉的最佳方法。谁也不想变胖，那就不要熬夜。只要你坚持早睡早起一段时间之后，作息规律了，新陈代谢加快了，再以运动和饮食为辅，想瘦那还不是有床就行。

光明新零售倡导健康的生活作息习惯，不管是饮食还是作息时间，我们都应该养成好习惯，做到自律自控。不要总是在临睡前想起自己还有很多事情没做，也不要牺牲睡眠的时间去做无关紧要的事情，黑夜将你包围的时候，你总会有种一切都已经来不及的恐慌，赶紧上床睡觉，在下一个黎明来临的时刻加倍努力吧！