“有钱人得了癌症也一样束手无策。”

看到新闻后，小张说了这样一句话。

柳青是滴滴的总裁，她在社交媒体上发布了称自己患了乳腺癌。

柳青因为自己乳房发生异样，前往医院进行检查，原本以为只是简单的乳腺增生，没想到经过检查却发现患上了乳腺癌。确诊乳腺癌后，柳青终于放下了手中的工作，接受了进一步的检查。

好在柳青的乳腺癌并没有发生转移，在不久后便进行了手术切除治疗，随后便回到了家中。

回归自己生病的这些日子，柳青开始反思，作为一位女性，一位成功的女性，她的生活几乎一直围绕着工作没有停息过，她甚至表示自己的癌症几乎是累出来的，并且她还提醒自己的员工要多关注自己的健康，膳食要合理，多锻炼身体，劳逸结合，学会释放压力。

不管是谁，就算有钱人得了乳腺癌，虽然能够得到高水平的治疗和用药，但是也需要付出常人无法想象的代价。乳腺癌作为女性的常见癌症，我们在生活中要多了解关于乳腺癌的知识，学会自测乳腺癌。

一、不想乳腺癌找上门，尽早远离这些高危因素

柳青反思自己的乳腺癌很可能是长期劳累而导致的，那么乳腺癌的高危因素有很多，除了过度劳累外，这些乳腺癌高危因素也要乘早远离：

1、香烟

英国的一项大型临床研究发现，他们在对102927名女性平均长达7.7年的随访时间中发现，吸烟的女性比不吸烟的女性，患乳腺癌的风险高1.14倍。并且研究表示如果是在17岁前就开始吸烟的女性，乳腺癌的发病风险会更高。

2、肥胖

保持健康的体重不仅可以让外形更加漂亮，还对健康有很多的好处。根据既往的研究发现，对绝经后的女性来说，肥胖会明显增加患乳腺癌的几率。在我国，乳腺癌的发病年龄一般就是45~55岁的围绝经期，因此对中老年女性来说要注意保持健康体重，可以有效保护乳腺健康。女性可以通过合理饮食、适当运动来保持健康体重，有利于预防乳腺癌。

3、雌激素

不管是外源性的雌激素，还是内源性的雌激素，都可能会增加患乳腺癌的风险。因此对绝经前的女性来说，内源性雌激素的来源主要是卵巢，以前有研究发现，切除卵巢有利于降低乳腺癌的发病风险。而外源性雌激素的主要来源是口服避孕药等，因此我们要慎用激素类的避孕药。

二、身体有3大症状，或是乳腺癌在敲门

去年暑假，刚满18岁的小王在复杂的心情中度过了暑假。

小王刚刚参加完高考，对美好的大学生活十分向往，但是心里却一直担心着一个秘密，她发现自己胸部的硬块越长越大了。这个年代咨询丰富，小王总觉得自己可能是患上了乳腺癌，可她生长在单亲家庭，和爸爸一起生活，在高三她就发现自己的右乳房有肿块，但是不好意思告诉家长，最后发现肿块越长越大，她不得不求助自己的妈妈。最后，她妈妈带她来到医院检查，发现小王患了乳腺癌。

其实，发生乳腺癌的时候身体会出现一些信号，只是有些人不够重视而忽略了这些信号。

比如乳房皮肤凹陷，当乳腺癌侵犯了乳腺间的Cooper韧带时，会使之缩短，那么就会对皮肤造成牵拉，那么乳房上的局部皮肤就会凹陷；

如果出现乳头溢液并伴有肿块，那么乳腺癌的可能性会比较大，乳头溢液可能是乳白色、无色、棕色、淡黄色、血性等，也可以是水样、脓性、血样等；

此外，区域淋巴结肿大也可能是乳腺癌的表现，比如上肢水肿是因为腋窝淋巴结发生广泛转移。

三、乳腺有癌也能自测，3个方法教给你

乳腺癌是女性的高发癌症，由于很多女性在平时对自己的乳腺健康不够了解，导致发现的时候已经是乳腺癌晚期。医学上关于自测乳腺，可以总结为六个字，“一看、二摸、三挤”。

一看是指双手叉腰，对着镜子，观察两边乳房的轮廓和外形是否有异常，看乳房的皮肤是否有异常变化，乳头有没有凹陷的情况。

二摸是指用中指、食指和无名指的指腹来触摸乳房，首先将乳房分为四个象限，然后以外上-外下-内下-内上的象限顺序来检查触摸。在触摸的时候要尽量转小圈，需要覆盖全部的区域，还可以轻压皮肤来感觉是否有改变，重压皮肤来感觉深部的乳房组织是否有改变。换句话说，能不能摸到肿块。

三挤是用食指、拇指左右、上下挤捏乳头，然后观察有没有分泌物出现，以及分泌物的性状和颜色，例如是红色还是白色，是块状还是水样状等等。如果出现这些情况，就要格外警惕乳腺癌的风险。

四、乳腺癌成女性“第一杀手”，如何预防？

除了平时要多留意乳房健康之外，我们在生活中还要学会预防乳腺癌。在《中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）》中提到了有关预防乳腺癌的方法。

1、适量体育锻炼

《中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）指南》中的研究证据发现，进行适量的体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，比如每周进行3~5次中等强度的运动，每次大约30~60分钟。

2、控制体重

上文我们说了，肥胖会增加乳腺癌的发病风险，因此控制体重也是预防乳腺癌的关键，可以通过改善生活方式来控制体重，包括饮食健康、戒烟戒酒、不要熬夜，作息规律等。

3、不滥用激素药

雌激素可能会导致乳腺癌的发生，因此不要滥用外源性的激素类药物，如果真的需要服用，一定要在医生的指导下正确服用，以降低乳腺癌的风险。

4、定期筛查

要想预防乳腺癌，最有效的办法就是做好早期筛查。根据流行病学的数据显示，在我国，45岁起乳腺癌的发病率就呈明显上升的趋势，因此，在《指南》中推荐我国一般的风险人群应该从45岁开始就要进行乳腺癌筛查，每1~2年筛查一次。

我国乳腺癌的发病率和死亡率都呈上升的趋势，而且疾病负担也在加重，每个人都应该重视自己的乳腺健康，预防乳腺癌的发生。

参考资料：

[1]《乳腺癌的危险因素》.中山一院甲乳外科.2021-04-28

[2]《乳房疼痛不一定是乳腺癌，乳腺癌你该认清这些症状！！！》.广州协佳医院乳腺专业.2020-03-28

[3]《以为是乳汁淤积，竟然是乳腺癌！三个步骤自查乳腺！》.西北妇女儿童医院.2021-07-14

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