睡前不宜喝茶是为什么呢？

茶中所含的咖啡碱、可可碱、茶碱等，具有兴奋及利尿等作用。

般讲，茶叶越高档，咖啡碱等含量越高，它的兴奋、利尿作用也越强，其持续时间可达2小时左右。

因此，睡前饮茶，特别是饮浓茶，势必使人兴奋，还会增加夜尿次数，不仅影响睡眠，还会导致失眠。

古人云“晚时茶令人不眠”，

也就是这个意思。

所以，睡前2~3小时，不宜喝茶，对于失眠而服用镇静药者，也不能用茶水送药。